Условный ''путь'' привел меня к поиску материалов по улучшению силовых кондиций. Здесь мы обсуждали в рамках конференций, кто и что смешивает из спортпита, у кого и как поставлена стопа при выполнении определенного упражнения, а также каковы разновидности уколов, но не уколов имитацией ножа в маску, а "уколов" организма разными препаратами (к слову, автор подобным баловаться не планирует).
Но как известно, у каждого свой выбор, и здесь вспоминается бородатый анекдот. Шёл медведь по лесу, видит - машина горит, сел и неё и сгорел.
Лично по моим тренировкам у меня есть один ответ критикам: за время, пока тренировался, серьёзных травм не было, в весах было определённое развитие, значит, всё не так и плохо. Да, на собственном опыте могу подтвердить, что креатин всё-таки действительно может помочь в жизни.
Ниже буду рад услышать размышления тренеров (а они здесь есть) и просто практиков, будет интересно, если они поделятся своими наблюдениями и знаниями в этом направлении.
Илья Кнайф: Грег Валентино никогда не использовал синтол. Потому что синтол - это лишь масло, которое растягивает фасции, но не даёт никакого роста мышц, потому что там нет химии. А он использовал масляной раствор тестостерона, ибо с болденоном и пропионатом получается двойной эффект - растяжение от масла и локальный рост от препарата.
А ещё Грег имел ручки в 53 сантиметра до того, как впервые попробовал химию....
Дмитрий: Крч прот и гейнер не пей. Креатин каждый день и все
Дмитрий: Тогда накачаешся
Илья: Цитирую:
креатин не может воду задерживать, это свойство имеют только стероиды, кроме того он увеличивает мышечный объём при правильном его употреблении. Действует он не на всех людей. Наращивание мышц происходит другим путём, нежели стероиды, поэтому он не может воду задерживать.
В корне не прав. Наращивание мышц при приёме креатина-моногидрата происходит засчёт задержки воды. При распаде АТФ выделяется только энергия, мышцам там расти не от чего, кроме как от задержки воды. Новые формулы типа кре-алкина и прочего, дают такой же эффект на силу и энергию, но не дают ни грамма массы. С чем это связано? С тем, что это не моногидрат и воду не держит.
Короче мое мнение: по молочной кислоте он бьет, и жать штангу лежа легче, хотя впринципе результат чуть лучше.
Дмитрий: Задачи у креатина не ток тренировочные но и настроение и общий тонус
Сергей П: Сначала пусть определится с типом телосложения
Сергей П: От сюда пляшет обмен веществ
Сергей П: Эктоморф , мезоморф , эндоморф
Сергей П: Потом нужен строгий расчет калорий и бжу (белки жиры углеводы)
Сергей П: На сушке меньше углеводов , больше белка
Андрей Р Я считал камрад. На 20 лет мне нужно было 2000 ккал в день сон 8 часовой. Витамин А. Но потом узнал, что витамин А увелич вероятность рака лёгких у курильщиков на 90 процентов
Сергей П: 2 раза в неделю на сушке ?🧐
Андрей Р : Нет на силу чисто.
Андрей Р : Я больше турник люблю например и бег. Мне железо противопоказано даже
Андрей Р : Но какая сила без железа?
Сергей П: Наоборот
Сергей П: Сила как раз таки в турнике 😊
Сергей П: Если уже есть опыт и занимаешься хотя бы годик можешь попробовать Кленбутерол
Сергей П: Ну и про добавки не забудь
Андрей Р : Сила в антоганизме. На турнике тянешь свой вес, а жимом отталкиваешь. Правильное сочетание и год точно никаких препаратов
Илья: По добавкам, взял арахисовую пасту+креатин, который уже пил. Хотел также приобрести гейнер, но он пришел с порванным пакетом, я просыпал порошок на пвз, далее отказался от него. Вопрос нужен ли мне вообще гейнер в этой связке. Жал 60 кг до 15 раз. Приседаю с 40 так как сейчас ничего больше нет, занимаюсь на улице.
Сергей П: Если хочешь по 200 кг на горбу тоскать то тебе святая троица становая , жим и приседания
Илья: Становую освоить самое сложное имхо
Илья: Процитирую пожалуй один форум который ''курил''когда то: именно, что эти препы на массу и держат воду. Массу еще успею набрать, а сейчас избавляюсь от жира, да здравствует качественная масса и пресс!
У меня был всего один курс.
1 месяц метан: набрал 4 кг и не прибавил в талии.
2 месяц тесто пропионат: набрал еще 3 кг, талия немного увеличилась.
3 месяц омнадрен: может пару кило набрал.
Больше всего понравился метан, но и больше всего он не понравился из-за тяжестей в печени. На втором месте пропик, с ним с печенью нет проблем и перло хорошо. Омну вообще слабо чувствовал, почти не понравилось.
Сергей П: Это значит только одно, что он просто так ушатал свою гормональную систему так и не поняв нахуя вообще надо фарма
Илья: Процитирую пожалуй один форум который ''курил''когда то: именно, что эти препы на массу и держат воду. Массу еще успею набрать, а сейчас избавляюсь от жира, да здравствует качественная масса и пресс!
У меня был всего один курс.
1 месяц метан: набрал 4 кг и не прибавил в талии.
2 месяц тесто пропионат: набрал еще 3 кг, талия немного увеличилась.
3 месяц омнадрен: может пару кило набрал.
Больше всего понравился метан, но и больше всего он не понравился из-за тяжестей в печени. На втором месте пропик, с ним с печенью нет проблем и перло хорошо. Омну вообще слабо чувствовал, почти не понравилось.
Сергей П: Это значит только одно, что он просто так ушатал свою гормональную систему так и не поняв нахуя вообще надо фарма
Илья: Кстати ему рассказать про тягу с горбом?
Юрий: это кстати нормальное состояние тяги,спина в любом случае будет изгибаться от такого веса.Видно что у него закачанная спина и вообще мышечный корсет
Андр: Так и геморрой вылезет
Илья: По разному, я не замарачиваюсь пока с БЖУ, просто стараюсь больше и нормально спать плюс спортпит.
Сергей П: А зря
Сергей П: Гейнер который ты выше писал нужен для набора массы , но опять же как ДОБАВКА к основным приемам пищи
Михайлов Алексей: Тогда надо делать базу. И можно пропить курс метана ретоболила 😉 Помогает как и массе также и в силе. Проверено. На себе.💪🏻 Прёт страшно. И дури немерено. Но есть один минус. Если ты занимаешься единоборствами. Падает скорость.
Дмитрий: На метане то да😁ток зачем?
Михайлов Алексей: Можно найти другое. Но надо быть уверенным за качество продукта
Илья: Короче как я понял мб мне на гейнер и забить?
Лишние бабки+приторный вкус+достало сладкое
Дмирий: Нет, рак кишечника подхватишь. Пей кретин, настроение топ и атф энергии много
Сергей П: Илюх ещё один маааааленький нюанс
Дмирий: Я вот зимнем плаванием занимаюсь, плюс станйрским плаванием. Мне немного Дирка необходимо
Сергей П: Если у тебя ЗП меньше 100 то забудь про бодибилдинг как страшный сон
Сергей П: 6 раз в день жрал , плюс спорт Пит , плюс абонемент, плюс пропионат и к этому всему в конце полная замена гардероба 🤣🤣🤣
Илья: Процитирую пожалуй один форум который ''курил''когда то: именно, что эти препы на массу и держат воду. Массу еще успею набрать, а сейчас избавляюсь от жира, да здравствует качественная масса и пресс!
У меня был всего один курс.
1 месяц метан: набрал 4 кг и не прибавил в талии.
2 месяц тесто пропионат: набрал еще 3 кг, талия немного увеличилась.
3 месяц омнадрен: может пару кило набрал.
Больше всего понравился метан, но и больше всего он не понравился из-за тяжестей в печени. На втором месте пропик, с ним с печенью нет проблем и перло хорошо. Омну вообще слабо чувствовал, почти не понравилось.
Сергей П: Это значит только одно, что он просто так ушатал свою гормональную систему так и не поняв нахуя вообще надо фарма
Сергей П: И да , вода в организме задерживается но также дико повышается усвоение белка за счёт чего растут мышцы
Илья: Процитирую пожалуй один форум который ''курил''когда то: именно, что эти препы на массу и держат воду. Массу еще успею набрать, а сейчас избавляюсь от жира, да здравствует качественная масса и пресс!
У меня был всего один курс.
1 месяц метан: набрал 4 кг и не прибавил в талии.
2 месяц тесто пропионат: набрал еще 3 кг, талия немного увеличилась.
3 месяц омнадрен: может пару кило набрал.
Больше всего понравился метан, но и больше всего он не понравился из-за тяжестей в печени. На втором месте пропик, с ним с печенью нет проблем и перло хорошо. Омну вообще слабо чувствовал, почти не понравилось.
Сергей П: Это значит только одно, что он просто так ушатал свою гормональную систему так и не поняв нахуя вообще надо плюс вода в организме задерживается но также дико повышается усвоение белка за счёт чего растут мышцы.