Женское тело — мудрое, сильное, выносливое. Но даже оно имеет предел.
Когда боль становится частью повседневности, а дыхание — испытанием, нельзя просто терпеть.
Я говорю это не как мужчина, а как врач, который глубоко уважает каждую женщину, особенно в период материнства.
Это не "просто усталость", не "само пройдёт", не "подожду, когда станет легче".
Это сигнал тела.
И у него есть причины.
🩺 На приёме: ИСТОРИЯ ЛЕНЫ, КОТОРАЯ ПРОПУСТИЛА СИГНАЛ СВОЕГО ТЕЛА
Лена выглядела счастливой. Но за внешним образом скрывалось совсем другое. Постоянная боль, усталость и ощущение, что тело предаёт. Она пришла ко мне уже с установленным диагнозом: межрёберная невралгия.
— «Боль между лопаток будто пронзает. Иногда так сильно, что невозможно вдохнуть. Всё сжимается — грудь, живот, даже мысли», — сказала она.
— «Живот перестал быть милым — мышцы кора отключились, осанка «потекла». Постоянное напряжение, недовольство собой заставляет прятаться в оверсайз. Головные боли стали ежедневными. Таблетки и уколы помогают на пару дней. Потом всё возвращается».
❗ Что мы выяснили на консультации:
Диагноз — межрёберная невралгия на фоне выраженного мышечного дисбаланса, слабого кора и нарушенной осанки.
🔍 При осмотре:
- Гипертонус в грудной клетке
- Напряжённые межрёберные и грудные мышцы
- Сутулая осанка, переразгиб в пояснице
- Поверхностное дыхание
📊 Что говорит статистика:
По данным Healthgrades и Wiley OB/GYN, межрёберная невралгия диагностируется у 1–3 % населения, чаще у женщин.
Без комплексной терапии она переходит в хроническую форму, сопровождаясь:
- болью при дыхании и движении
- нарушением сна
- ограничением подвижности грудного отдела
- накоплением лишнего веса из-за гиподинамии
- психоэмоциональной подавленностью
📌 Что такое межрёберная невралгия?
Это воспаление или сдавление межрёберного нерва, чаще всего из-за:
- защемления в грудном отделе
- перенапряжения мышц спины
- нарушений осанки
- плоскостопия
- переохлаждения и стрессов
Важно: боль часто принимают за сердечную или желудочную. Самолечение только усугубляет ситуацию.
🔥 Почему её нельзя игнорировать?
- Боль вызывает сутулость и «зажатое» дыхание
- Глубокие мышцы перестают работать — появляется живот
- Вес начинает расти, снижается подвижность
- Возникают головные боли, апатия, эмоциональные срывы
Это замкнутый круг, из которого нужно выбираться правильно.
🛠 Что мы сделали с Леной:
💡 Глубокая диагностика:
Осмотр, тестирование, оценка дыхания, осанки, мышечного тонуса
🧠 Переобучение движению:
Мягко активировали глубокие мышцы, сняли гипертонус, восстановили дыхание
📋 Индивидуальный план:
Пошаговая нагрузка, упражнения на стабилизацию грудного отдела и осанки
🔁 Регулярная работа:
Без боли, через осознанные движения и дыхание
✅ Что стало с Леной через 1,5 месяца:
- Боль между лопаток ушла — «словно сняли рюкзак»
- Головные боли исчезли
- Осанка стала естественной, плечи расправились
- Живот подтянулся, дыхание стало глубоким
- Появилась энергия и желание двигаться
📣 Мой вывод как специалиста:
Если вам болезненно дышать, ноет между лопаток, вы устали от таблеток — это не норма. Это повод найти причину и начать путь к восстановлению.
Тело говорит с нами болью. Важно его услышать.
📣 Мой вывод как специалиста и мужа:
Не игнорируйте сигналы тела своей второй половинки. Помогите найти ей специалиста и разобраться в кратчайшие сроки с болью.
🫁 Заботьтесь о себе и своих близких. Дышите полной грудью.
Михаил, ваш реабилитолог.
🛑❗️👉 Если часто болит спина или есть проблемы с осанкой — активируй бота по ссылке https://t.me/docmed_mikhail_bot?start=start
Я пришлю тебе секретное приглашение на ближайший интенсив.
☝️Здоровая спина и красивая осанка — это дешевле, чем ты думаешь.
🔔 Подпишись,📲 поделись с тем, кто жалуется на спину.
#реабилитация #осанка #больвспине #большойпалец #лфк #реабилитолог #здороваяспина #упражнения #тренировка #биомеханика #безболи #здоровье #тело #разминка #осанкапоправится