Наша психика - это высокоорганизованная живая материя и до конца не исследована. Но, что науке известно уже точно:
✅ мозг эволюционирует;
✅ у каждого отдела мозга свои функции;
✅ каждый отдел мозга взаимосвязан и является лишь частью сложной системы.
Если не углубляться в сложные понятия, то мозг можно разделить на три составляющих, представленных на рисунке. Рептильный ум был сформирован раньше, в процессе эволюции добавилась лимбическая система и неокортекс. Рептильный ум отвечает за инстинкты, нашу способность к выживанию. Когда мы случайно дотрагиваемся до раскалённой сковороды, именно он даёт сигнал, одернуть руку. А вот мысли и эмоции по поводу случившегося включаются потом. Что случится, если последовательность будет нарушена? Мы станем беззащитными перед внешней средой.
Лимбическая система даёт нам эмоции и чувства. Она нужна для того, чтобы мы не просто смогли выжить, но ещё и получать удовольствие. Социализироваться.
Неокортекс же эволюционировал самым последним. Грубо говоря - это наша рациональность. Именно он отвечает за размышления, формирует шаблоны и клише, наши установки. По сути именно там создаётся наша карта мира. Он как компьютер имеет много папок с данными и постоянно обрабатывает их.
Все части связаны. Инстинкт выживания неокортексу понятен. А сигналы лимбической системы он не всегда считывает как безопасные, так как у нас есть память.
Отличный пример взаимодействия этих систем приводит О. Матвеев:
Мужчина видит незнакомую женщину, его рептильный ум сигналит об инстинкте размножения, которые проявляются на уровне тела. Дальше в ход вступает лимбическая система выдавая ему приятные эмоции, а потом, например тревогу. Почему так происходит: у мужчины был негативный опыт взаимодействия с женщиной, который принёс боль. Получается рептильный ум говорит: "Давай, ну подойди к ней, ты же хочешь!", лимбическая система отзывается и подсказывает: " Смотри, это же приятно", а неокортекс кричит лимбической системе: "Ага, ты прошлый опыт помнишь, сейчас я тебе напомню, приятностей она захотела!". Естественно лимбическая система выдаёт сигнал тревоги и неприятных ощущений, которые уже были в прошлом. Мужчина в это время стоит и не знает, куда себя деть. Ему и хочется подойти, но и эмоции с ощущениями настолько смешанные, что он теряется. В это время неокортекс его срабатывает следующим образом: "Всё, посмотрел и хватит, тебе что, прошлого опыта не хватило?"
Пока эти три части не договорятся "кина не будет".
То есть, чтобы изменить своё привычное поведение, мы должны менять свои мысли и менять отношение к своему прошлому опыту, иначе будем жить в постоянном внутреннем конфликте. В психологии существует много модальностей и техник работы, которые направлены на формирование новой картины мира. Но привести человека к гармонии, можно только в том случае, если он научится слышать не только свои мысли, но и эмоции с ощущениями. Так как наше тело реагирует на каждый сигнал головного мозга. Проработка исключительно когниций на уровне неокортекса помогает клиенту просто договориться с собой, но не приводит к балансу. Именно поэтому одим людям терапия помогает быстрее, а другим нет. Быстрее получается у клиентов, которые учатся саморефлексии и осознают важность упражнений из области интроспекции. Другие же обесценивают их и идут исключительно рациональным путём. В этом случае, терапия даёт лишь временный эффект.
Так что чаще рефлексируйте и будет комфортно😊
Кто хочет научиться жить в моменте, добавляйтесь в мой телеграмм-канал t.me/Tatyana_Soloshenko, в нем исключительно психология.
Всем счастья и удачи!
За психологическими консультациями и индивидуальными раскладами можно обращаться в вотсап/телеграмм (на звонки не отвечаю):
8(953)299-87-88 Татьяна