«Жить не по средствам» - всем известная фраза. Это значит жить в долг, с кредитами, совершать траты свыше доходов. Но сейчас речь не о деньгах.
Про силы можно сказать тоже самое - это будет выглядеть как «жизнь не по силам».
Женщины, у которых много ответственности - работа, дом, дети, помощь и забота обо всех, кроме себя, живут «не по силам», или «сверх силы».
Приходит с работы уставшая, нужно приготовить ужин, сделать уроки с детьми, собрать всех к завтрашнему дню, но в этом списке нет пункта про ее собственный отдых. Она замечает усталость, когда падает ночью на кровать. Она все делает СВЕРХ силы.
Но она не знает - все, что сверх силы, во-первых - не полезно.
А во-вторых, силы не берутся из ниоткуда, это жизнь в долг. Мы берём силы в долг из своего будущего. Но если с деньгами всё более-менее понятно, мы вносим ежемесячные платежи, то с силами не так однозначно. Долги, как правило, не возвращаются, отдых не наступает. Даже когда есть возможность ничего не делать - мы делаем! Нельзя быть бесполезной.
А если долги долго не возвращать, то коллекторы начнут их требовать. В нашем случае, коллекторами будет хроническая усталость, плохой сон, отсутствие аппетита или переедание, тревожность, депрессия, повышенная раздражительность, срывы, истерики и т.д.
Симптомы: много кофе, часто натощак, желание самоизолироваться, нарушение питания и сна, кортизоловый живот (спасательный круг), возможность выдохнуть только с помощью алкоголя.
Что делать?
- Честность. Что мы делаем, когда берём в долг? Пытаемся быстрее отдать. С силами тоже самое. Взяли в долг - возвращаем при первой возможности.
- Понимать, что отдых такая же физиологическая потребность, как и поесть, туалет, сон и т.д.
- Мешают установки «Надо быть полезной» - идем в терапию.
Милые мои сильные, но уставшие женщины! Я не по слухам знаю, как это - заботиться обо всех, кроме себя. Я понимаю, что нас никогда не учили любви и заботе о себе. Но никто, кроме нас самих нам не поможет. Пора остановиться и перестать себя эксплуатировать как машину. Мы живые и можем уставать. Мы имеем право на отдых.
Автор: Юлия Прохорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru