Народ, сегодня про страхи.😁
Я тут готовлюсь пробежать 15 км по Садовому кольцу. И естественно, внутреннее Дитя иногда попискивает: «Блин, блин. Я никогда этого не делал. Это тяжело. А рядом нет людей, кто может поддержать. А вдруг дождь? ☔️ Что я буду делать? »
Знакомо?
Наш мозг вообще не любит что-то новое! Как я справляюсь с такими вот чувствами и с чего вообще начать проработку страха😱😱😱😱, поговорим вечером, а вот с чем нам придется работать, вот об этом сейчас🤗
🔍 Страх: Твой древний спутник и враг 🔍
Страх — одна из самых сильных эмоций, которая сопровождает нас с самого рождения. Он может быть союзником, предупреждая об опасности, или тираном, парализующим волю. Давай разберёмся, что скрывается за этим чувством.
🧠 Откуда берётся страх?
Страх — продукт эволюции. Наши предки выживали благодаря ему: боялись хищников, высоты, темноты. Сегодня угрозы изменились, но мозг по-прежнему реагирует на любую опасность так же, как тысячи лет назад — через миндалевидное тело (амигдалу), которое включает режим "бей, беги или замри".
📌 Виды страха
1. Биологический — страх боли, смерти, болезней (инстинкт самосохранения).
2. Социальный — боязнь осуждения, одиночества, публичных выступлений.
3. Экзистенциальный — страх старости, бессмысленности жизни, неизвестности.
4. Фобии — иррациональные страхи (пауки, замкнутые пространства, полёты, темнота).
💡 Как страх проявляется?
- Физически: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь.
- Психологически: тревога, паника, навязчивые мысли.
- Поведенчески: избегание ситуаций, агрессия или ступор.
А вы боитесь? Ваш страх помогает или все рушит? Делитесь🤗
#страхи #ябоюсь #бережноксебе #эмоции #психология
