Всем привет, друзья!
Ну вот и подходит к концу мой долгожданный отпуск 😞. У меня такое ощущение, что и не было этих двух недель....
Зато весы говорят обратное). Говорят, набрала ты, Катя, почти 2 кило, пока отрывалась.
Всем, кто еще со мной не знаком - добро пожаловать на мой канал. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кн раз и навсегда с веса 84 кг. Чуть меньше, чем за год, мне удалось это сделать на подсчете кбжу без ограничений, спорта и диет.
Теперь хочу попасть в те 5%, которые сумели сохранить свой результат. И летом 2025 года начинается отсчёт первой пятилетки 😀.
Присоединяйтесь, будем худеть и удерживать результат раз и навсегда вместе!
Казалось бы, ну 2 кило - это вообще ерунда, я же знаю, как их сбросить, да и вообще, я молодец, мне можно. Сколько раз я в такую ловушку попадалась. Похудела, жизнь прекрасна! Даёшь себе слабину- один раз же живём. Плюс кило - ерунда, потом плюс 2 - ерунда! Я знаю, как их сбросить, я уже худела... А потом как-то не до этого - тут праздник, там в гости позвали, от кусочка колбасы ничего не будет, тем более отпуск уже прошёл, до следующего точно сброшу и т.д. И вот ты очнулась, когда набрала обратно 10-20 кг.
Неееет, все, дудки! Коварные происки мозга больше не пройдут, беру питание под свой контроль!
Тем более эти килограммы я очень сильно ощущаю, мне уже тяжело, некомфортно и противно от них. Не чувствую былой лёгкости.
Интуиции пока не доверяю, но есть старый-добрый проверенный метод - это подсчет кбжу, к нему и возвращаюсь.
Вообще, правильно говорят, что нельзя худеть к какому-то событию - отпуску, новому году, свадьбе и т.д. Вот отпуск прошёл, и что? А грустненько, что он прошёл. А вот она, еда, любименькая, которая всегда утешит.
Конечно, похудение к какому-то событию мотивирует сильнее, но какую-то цель надо иметь и после похудения.
Я бросила себе вызов удержать сброшенный вес в течение 5 лет. Этим и займусь. Ну а чтобы было, что держать, надо вернуть то, что было до отпуска.
Смахнула пыль с приложения Fatsecret. Два месяца ничего туда не записывала!
Достала весы, и понеслась).
Мои тарелочки сегодня выглядели так:
Кбжу:
Там прячется некий "десерт" 18+. Говорят, выходить из запоя резко нельзя 😆.
Утро началось у меня сегодня рано. Планировала встать в 8:30, к десяти машину надо было отогнать в сервис, но проснулась на час раньше будильника.
За окном тучки, дождик, не жарко, но душно. Позавтракали с мужем и поехали вдвоём в сервис. Хотели заодно оттуда прогуляться - расстояние от сервиса до дома около 5 км. Только оставили машину, влил дождь, хороший такой, с пузырями на лужах. Ну ничего, у нас есть зонт - прорвёмся!
По пути зашли в Максидом позаниматься зырингом. Ничего интересного не назырила, пошли дальше. Периодически срывался дождь, но я рада, что пошли пешком. Неделю не гуляли можно сказать (по пустыне одним ночью бродить страшновато). Зашли еще в Чижик, в киоск за овощами. Всего натопали 4,6 км.
Дома делали уборку. Я наконец расчистила кухонный шкаф со всякими снеками и конфетами. Выбросила целый пакет. Конфеты, которые с нового года еще валяются, старые подушечки, хлопья, печенья...
Заказала на Озоне дочке новые подушки с одеялом, старые хочу выбросить, уже никакие-медузки. В общем, расхламляюсь потихоньку от старых вещей и килограммов 🙂.
Ещё бы недельку отпуска, но кто ж мне её даст 😞.
День прошёл продуктивно, Матрешку свою с сервиса забрала, картошечки нажарила с лучком, доедаем, что наготовила, завтра опять буду готовить. Привет, будни, пока, олл-инклюзив🙂.
Всем отличных выходных!