Чувствуете, что лицо потеряло форму? Подбородок «поплыл», появились брыли? Рассказываю, как без пластики вернуть чёткий овал лица с помощью домашних и простых способов.
Почему овал лица «плывёт» после 40?
Наверняка вы замечали: ещё вчера контуры лица были подтянутыми, а сегодня отражение в зеркале уже не радует. Подбородок стал менее чётким, появились носогубные складки, а щеки начали «сползать» вниз.
Всё дело в естественных процессах старения:
- Снижается выработка коллагена и эластина — кожа теряет упругость.
- Мышцы лица слабеют, а вместе с ними и поддержка кожи.
- Жировые пакеты, расположенные на лице, опускаются вниз.
- Лимфоток замедляется, появляются отёки.
В итоге линия подбородка становится менее выраженной, а лицо приобретает «уставший» и расплывчатый вид.
Но хорошие новости в том, что есть способы вернуть чёткость без радикальных вмешательств.
🔹 Способ 1: Фейсфитнес — тренировка для лица
Наше лицо состоит из множества мышц. И если их не тренировать, они слабеют, как любые другие.
Фейсфитнес помогает:
- укрепить мышцы
- убрать отёки
- улучшить лимфоток
- вернуть коже тонус
✅ Пример упражнения для овала лица:
- Сядьте ровно, расправьте плечи.
- Вытяните губы трубочкой и произнесите звук «О».
- Задержитесь в этой позиции на 10 секунд.
- Затем улыбнитесь, напрягая мышцы щёк.
- Повторите 15-20 раз.
Так вы тренируете круговые мышцы рта и нижнюю треть лица.
✅ Упражнение «Ложка»:
- Возьмите чайную ложку и зажмите её губами.
- Поднимайте и опускайте ложку, не помогая руками.
- Делайте 10-15 повторений.
Это отлично укрепляет подбородок и предотвращает его обвисание.
🔹 Способ 2: Массаж — лимфодренаж и скульптурирование
Ежедневный лимфодренажный массаж помогает убрать лишнюю жидкость, разгладить кожу и вернуть чёткие контуры.
Как делать:
- Нанесите на лицо масло или крем для хорошего скольжения.
- Поглаживайте лицо от центра к ушам.
- Подчёркивайте линию подбородка — проходите по ней костяшками пальцев.
- Завершите массаж лёгкими постукиваниями.
Дополнительно можно использовать скребок гуаша или роллер — это усилит эффект.
🔹 Способ 3: Поддержка изнутри — питание и вода
Чёткость лица зависит не только от внешнего ухода, но и от того, что мы едим.
Важно включить в рацион:
- Белок — для синтеза коллагена
- Омега-3 — для эластичности кожи
- Цинк и витамин С — для укрепления тканей
А главное — пить воду! Обезвоживание делает кожу дряблой и тусклой. Если пить минимум 1,5 литра чистой воды в день, лицо становится более упругим.
🔹 Способ 4: Осознанная осанка
Звучит странно, но сутулость напрямую влияет на овал лица!
Когда шея наклонена вперёд (особенно от смартфона или компьютера), подбородок сжимается, а кожа провисает.
Что делать:
- Старайтесь держать спину ровно.
- Экран компьютера должен быть на уровне глаз.
- Делайте перерывы и разминайте шею.
Правильная осанка — это ваш естественный лифтинг.
🔹 Способ 5: Контрастное умывание и холод
Контрастное умывание (попеременно холодной и тёплой водой) тонизирует сосуды, улучшает циркуляцию крови и делает кожу более подтянутой.
А если добавить:
- кубики льда с отваром трав
- холодные компрессы
Вы быстро заметите, как лицо становится свежее, а контуры — выразительнее.
✅ Бонус: Косметика и активы
Обратите внимание на косметику с такими компонентами:
- Пептиды
- Коллаген
- Гиалуроновая кислота
- Ретинол
- Витамин С
Они стимулируют обновление кожи и укрепляют её каркас.
📊 Мини-опрос:
Каким способом вы хотели бы попробовать вернуть овал лица?
- Фейсфитнес
- Массаж
- Питание и вода
- Осознанная осанка
- Всё вместе!
✅ Вывод
Если лицо начало «плыть» — это не приговор. Всего 10-15 минут в день на упражнения и массаж, осознанный подход к питанию и осанке — и вы удивитесь, как быстро вернётся чёткий, подтянутый овал.
Важно помнить, что лучшее время начать — прямо сейчас. А результат не заставит себя ждать — через 3-4 недели вы увидите первые перемены!
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!