Сладкие газированные напитки, несмотря на свою популярность, таят в себе серьёзные риски для здоровья, предупреждают в Роспотребнадзоре. Чрезмерное употребление этих напитков может негативно сказаться на состоянии зубов, костей и привести к ожирению и сахарному диабету.
Удар по зубной эмали и костям
«Первый удар» на себя принимает ротовая полость. Входящие в состав газировки сахар и кислоты активно разрушают зубную эмаль. Это открывает путь для кариеса, который, достигая нервов и корней, приводит к постепенному разрушению зуба. Но угроза не ограничивается зубами. Не менее серьезное влияние газировка оказывает на костную систему. Наличие солей фосфорной кислоты в сладких напитках при их частом употреблении может нарушать усвоение кальция — ключевого минерала, отвечающего за плотность костной ткани. Дисбаланс фосфора и кальция чреват повышенной хрупкостью костей и, как следствие, увеличением риска травматизма.
Риск ожирения и сахарного диабета
Помимо структурных повреждений, газировка способствует развитию системных заболеваний. Регулярное потребление сладких газированных напитков является одной из ведущих причин развития ожирения и сахарного диабета. Люди, увлекающиеся газировкой, зачастую незаметно для себя получают избыточное количество сахара. Так, одна стандартная банка напитка может содержать до 40 граммов свободного сахара, что эквивалентно примерно 8-10 чайным ложкам, значительно превышая рекомендованную дневную норму.
Эксперты советуют вместо газировки отдавать предпочтение воде, несладким чаям и натуральным сокам.
фото: Freepik