Иногда читатели подкидывают нам интереснейшие запросы. Например, рассказать про газлайтинг.
Газлайтинг (от англ. Gas Light – «газовый свет») – термин, используемый в психотерапии для описания формы эмоционального насилия, где жертву заставляют сомневаться в собственном рассудке, методично убеждая в том, что ее восприятие ошибочно.
Термин произошел от фильма 1944 года «Газовый свет» с Ингрид Бергман в главной роли, где муж пытается свести жену с ума и завладеть ее наследством. Он заставляет мерцать газовый свет, но при этом убеждает супругу, что со светом все в порядке.
На самом деле это происходит везде и повсеместно, люди страдают и не замечают. Или замечают и не знают, от чего страдают. В психологии это называют «пассивная агрессия».
Что важно:
‼‼️ Прочитав статью, не ищите симптомы!‼‼️
Вполне возможно, что в вашей жизни этого нет. Когда ваш оппонент применяет данный вид «насилия», он делает это всегда либо в собственных интересах, либо из «добрых побуждений», как ему кажется.
Реальные примеры газлайтинга
🔹 «О чем ты говоришь? Ничего такого я тебе не говорил»
→ Возникает внутреннее сомнение, говорил или нет, идет самокопание.
🔹 «Кесарево сечение – это не сложно, я через сутки порхала, и ты держись»
→ Жертва слышит: «Ну чего ты ноешь? Я смогла, и ты сможешь».
🔹 Ключевые фразы газлайтеров:
- «Ты все усложняешь»
- «Ты так думаешь, потому что у тебя депрессия»
- «Ты слишком остро реагируешь»
- «Вообще сейчас магнитные бури» (хотя у вас утром еще ничего не болело)
Жертвы такой пассивной агрессии быстро впадают в тоску или долго терпят, пока не приключается невроз, с которым они не в состоянии справиться.
Что делать?
✅ Защищайте свой «здравый ум и трезвую память»
Если вы начинаете каждый раз копаться и сомневаться, «было или нет», то развиваете у себя невроз.
✅ Давайте словесный отпор
- «Не надо вызывать меня за сумасшедшую – я точно знаю, что события развивались не так»
- «Спасибо, мама, я обожаю магнитные бури, в это время я себя особенно прекрасно чувствую»
✅ Помните о психосоматике
Если вам постоянно говорят: «ой, у тебя точно синяки под глазами – проверь почки», это может реально привести к проблемам с почками.
✅ Спрашивайте мнение экспертов
Если есть сомнения – обращайтесь к независимым специалистам (врачам, психологам).
✅ Говорите по-хорошему
Часто человек не понимает, что наносит вам вред. Объясните, чем вам плохо и как его слова/действия влияют на вас.
Важно:
Если в вашей жизни все хорошо – не ищите проблемы там, где их нет! Но если вы узнали себя в описании жертвы – действуйте. 💙
Если вы чувствуете, что вам или вашему ребёнку нужна поддержка — переходите на наш сайт, там вы найдёте подробности о специалистах, направлениях и формате работы с нами!💜