Чувствительные и высокочувствительные люди - это люди, которые обладают повышенной чувствительностью к внешним раздражителям и эмоциям. Они более интенсивно переживают все, что происходит вокруг них - как положительные, так и отрицательные моменты. Это может приводить к тому, что они легко перегружаются эмоциями и могут чувствовать себя истощенными после общения с другими.
👉Основные характеристики чувствительных людей:
- Им свойственны интенсивные эмоции, т.е. испытывают эмоции более ярко и глубоко, чем другие. Они могут легко расстроиться, расплакаться, испытать радость или восторг.
- Они очень эмпатичны, т.е. чувствуют эмоции других людей, как свои собственные.
- Быстро замечают изменения в атмосфере, чувствуют напряжение или расслабление в окружающей среде.
- Повышенная чувствительность к шуму, свету, запахам и другим сенсорным раздражителям. Эти раздражители могут вызывать у них дискомфорт или даже головную боль.
- Им свойственна глубокая рефлексия. Они часто глубоко размышляют о жизни, о своих ощущениях и переживаниях.
- Ещё одно свойство - это высокая творческая способность. Чувствительные люди часто обладают развитой интуицией и творческой жилкой.
Высокочувствительные люди обладают еще более выраженными характеристиками: повышенная эмоциональность, глубокая эмпатия, чувствительность к мелочам, высокая интуиция.
‼Важно понимать, что чувствительность - это не болезнь и не недостаток. Это просто особенность личности, которая делает нас уникальными.
Если вы чувствительный человек, важно научиться управлять своей чувствительностью, чтобы она не мешала вам жить полноценной жизнью.
Для этого отлично подходят занятия йогой, медитации и другие техники релаксации.
Будьте бережными к себе, ведь часто людям в высокой чувствительностью необходимо более длительное восстановление после интенсивных переживаний.
Также важно научиться говорить "нет" тому, что вас ранит и окружить себя людьми, которые вас понимают и поддерживают.
Так уж сложилось, что я родилась с такой особенностью нервной системы и раньше мне было очень сложно справляться со своей высокой чувствительностью. Психотерапия помогла мне увидеть и понять такую мою особенность, я научилась понимать себя (и этот процесс продолжается), что в свою очередь помогает мне в моей профессии: я понимаю и разделяю чувства других людей.
💙И помните, что чувствительность - это дар, который делает вас более сострадательными и сознательными, позволяет видеть мир более глубоко и переживать его полнее. Научитесь пользоваться этой особенностью и использовать его во благо себе и окружающих.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях о вашей чувствительности. Что помогает управлять ею?