Хорошая подвижность суставов играет ключевую роль в поддержании здоровой циркуляции крови и лимфы. При оптимальной мобильности улучшается работа опорно-двигательного аппарата, снимается избыточное напряжение в тканях и активизируются процессы выведения лишней жидкости из организма.
🔹 Что такое мобильность суставов?
Это способность суставов свободно и полноценно двигаться в пределах их анатомического диапазона.
🔹 Как это связано с отёками?
При недостаточной подвижности ухудшается циркуляция, особенно в мелких капиллярах и лимфатических сосудах. Это может привести к застойным явлениям и отёкам. Регулярная практика упражнений на мобильность способствует восстановлению циркуляции и естественному выведению жидкости.
🔹 Что рекомендуется?
— выполнять суставную гимнастику
— добавлять динамическую растяжку
— следить за осанкой и дыханием
— соблюдать режим двигательной активности
Поддерживая мобильность, вы не только улучшаете общее самочувствие, но и снижаете риск появления отёков и болевых ощущений.
В нашей студии вы найдете направления, которые как раз развивают мобильность суставов: мобильность суставов, раскрытие таза +растяжка, пилатес, здоровая спина, женское здоровье
Для записи переходи по ссылке:
Или пиши по номеру: +7 (906) 010-00-16