Секреты красивого загара: как правильно подготовиться и не обгореть?

Морской бриз, золотистый песок и ласковое солнце — идеальный сценарий для отпуска. Но чтобы воспоминания о пляже остались приятными, важно подойти к загару с умом. Ведь красивый загар — это не только эстетика, но и забота о здоровье кожи.

В статье расскажу о лайфхаках, как добиться ровного, сияющего загара и не обгореть.

Подготовка — ключ к успеху

Перед тем как отправиться на море, проведите небольшую подготовку кожи. Забудьте о мифах, что нужно «поджариться» под ультрафиолетовой лампой — это лишь увеличивает риск ожогов и преждевременного старения.

Отшелушивание

Перед поездкой поухаживайте за кожей. Начните со скраба: за пару дней до пляжного отдыха проведите мягкий пилинг всего тела. Это удалит омертвевшие клетки кожи и обеспечит более ровный загар. Используйте нежные скрабы, люфу или специальные отшелушивающие перчатки.

Фото: Alex Chaplinsky/Unsplash

Увлажнение

Увлажнённая кожа лучше воспринимает солнечные лучи и дольше сохраняет загар. Начните активно использовать лосьоны или кремы за несколько дней до поездки.

Еда

Не забывайте есть полезную пищу. Ведь то, что мы употребляем внутрь, сказывается на состоянии нашей кожи. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, ягоды. Они защитят организм от свободных радикалов, образующихся под воздействием солнца.

Загораем правильно

Теперь, когда кожа подготовлена, можно приступать к загару. На первых порах главное — не переборщить, не пытайтесь получить загар за один день. Начинайте с коротких сеансов по 15–20 минут и постепенно увеличивайте время на солнце, следя за реакцией вашей кожи. Чередуйте пребывание под лучами и в тени.

Солнцезащитный крем

Это обязательный атрибут. Выбирайте крем с широким спектром защиты UVA и UVB и SPF не менее 30. Наносите его за 20–30 минут до выхода на пляж и обновляйте каждые два часа, а также после купания.

Время загара

Избегайте находиться на солнце в пиковые часы активности: в южных широтах это время с 10:00 до 16:00. В такие часы ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно и опасно для кожи.

Мало кто из путешественников может удержаться от того, чтобы поваляться на пляже и приобрести красивый золотистый оттенок. Но постарайтесь сделать загар максимально безопасным, следуя нашим советам. Фото: Alex D’Alessio / Unsplash

Водный баланс

Пейте больше жидкости, если находитесь на солнце и занимаетесь активными видами спорта. Вода полезна всегда, а в жару — особенно. Кроме того, это поможет коже оставаться увлажнённой.

Как сделать загар ровным

Чтобы загар равномерно покрывал тело, переворачивайтесь каждые десять, а потом 15–20 минут. Залог красивого ровного загара — активность. Играйте в волейбол или фрисби, плавайте, гуляйте по пляжу — так загар покроет всё тело.

Загар — реакция кожи на повреждение. Не стремитесь к чрезмерно тёмному оттенку, это может привести к преждевременному старению кожи. Фото: Wilhelm Gunkel / Unsplash

Главное — не переборщите. Ещё знайте, что даже в тени ультрафиолетовое излучение достигает кожи. Поэтому не забывайте использовать солнцезащитный крем, когда находитесь под зонтиком или навесом. И помните о защите: носите тёмные очки с UV-фильтром и шляпу или платок, чтобы уберечь глаза и волосы от вредного воздействия солнца.

Светлая кожа требует более высокой защиты и меньшего времени пребывания на солнце, чем тёмная. Определите свой фототип и выбирайте крем с соответствующим SPF.

После загара

После дня на пляже важно правильно поухаживать за кожей, чтобы продлить загар и предотвратить сухость и шелушение. Сначала примите душ, смойте морскую соль, песок и остатки солнцезащитного крема мягким гелем.

Затем нанесите на всё тело увлажняющий лосьон или крем после загара. Средства с алоэ вера, пантенолом и витамином Е помогут успокоить кожу, восстановить её водный баланс и предотвратить шелушение. Можно использовать масла для тела, например кокосовое, оливковое или масло ши. Это поможет сохранить загар и придать здоровое сияние.

Важно знать

1. Солнцезащитный крем не блокирует загар, а защищает кожу от ожогов и других негативных последствий воздействия ультрафиолета. Используйте его всегда, даже в пасмурную погоду.
2. Обновляйте солнцезащитный крем каждые два часа, а также после купания. Важно ограничить время пребывания на пляже парой часов за раз.
3. Загар — это красиво, но солнце всё же может быть опасно. Регулярно осматривайте кожу на наличие новых родинок или изменений в существующих. В случае обнаружения подозрительных образований обратитесь к дерматологу.
4. Старайтесь загорать утром и вечером: в эти часы лучи солнца косые и не так сильно обжигают кожу.
5. Если вы ещё не решили, где безопасно загорать этим летом, читайте наш Журнал, а билеты и отели бронируйте на сайте и в приложении Яндекс Путешествий.

Обгорали когда-нибудь?

Полезные ссылки

Как отдохнуть на море без моря? Рассказ врача о пользе отпуска «всухую»

Текст: Виктория Романова для Яндекс Путешествий

Подписывайтесь на наш Дзен и путешествуйте лучше всех!