Привет, любители здорового образа жизни и полезных добавок! Готовы к сенсации? Британские учёные поставили под сомнение широко распространенное мнение о том, что омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом. Неужели все эти годы нас обманывали? Давайте разбираться!
Исследование в International Journal of Epidemiology
В исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Epidemiology, специалисты зафиксировали противоположный эффект. Анализ данных показал, что потребление омега-3 даже может увеличивать уровень некоторых воспалительных маркеров. Вот это поворот!
Полученные результаты были подтверждены данными британского биобанка (UK Biobank). Используя метод менделевской рандомизации, исследователи пришли к тем же выводам. Два независимых исследования – это уже серьезно!
Омега-6 vs Омега-3
Кроме того, выявлено, что избыток омега-6 жирных кислот по отношению к омега-3 усиливает воспалительные процессы. Важно соблюдать баланс.
Авторы подчёркивают, что полученные данные не отменяют потенциальную пользу омега-3 для здоровья, однако подчёркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы точно определить механизмы его воздействия на организм.
Ранее, в другом исследовании, американские учёные выяснили, что омега-3 способствует снижению уровня агрессии примерно на 30 %. При этом эффект наблюдался вне зависимости от пола, возраста или других индивидуальных особенностей участников. Мир стал бы добрее с Омега-3?
Что делать?
- Проконсультируйтесь с врачом
- Не злоупотребляйте Омега-3
- Соблюдайте баланс Омега-3 и Омега-6
- Следите за своим питанием
Вопрос о пользе Омега-3 остается открытым. Не стоит слепо верить рекламе, а лучше изучать научные исследования и консультироваться с врачом. Здоровье – это ответственность.
А теперь, поделитесь своим опытом
- Принимаете ли вы Омега-3?
- Заметили ли вы какие-либо изменения в своём здоровье после приёма Омега-3?
- Верите ли вы в эффективность БАДов?
Подписывайтесь на наш канал! Мы рассказываем о здоровье, науке и способах критически мыслить.