Начну с того, что тревожные расстройства набирают обороты, и запрос на работу с тревогой - один из самых «популярных». Конечно же, такое состояние затрагивает и интимную жизнь.
При чем если у женщин повышенный уровень тревоги влияет на снижение либидо и сложность в достижении оргазма, то у мужчин - на процесс возбуждения и сложности с эрекцией.
Сегодня поговорю про мужчин и какие трудности они проживают в процессе сексуального взаимодействия.
Тревога в сексе у мужчин часто связана с необходимостью контролировать все, что происходит внутри этого процесса. Так как часто мужчина привык брать ответственность за всё и вся, в сексе он пытается провернуть тоже самое, только вот у такого контроля есть цена.
Иногда это похоже на попытку управлять сложным механизмом, где нужно контролировать несколько покателей, следить за разными «датчиками», а еще и с маршрута не сойти.
Если в процессе интимной близости один следит за: всем ли удобно, ничего ли не мешает, нравится ли партнерше (а точно ли нравится 😑), за своим возбуждением (эрекцией), за ее возбуждением, за ритмом, за сменой поз и тд и тп; а второй участник процесса только балдеет и наслаждается - ну, как-то это нечестно, не находите?
Первое, что своим осознать: как так получилось, что ответственность в большей степени на вас, а не поровну?
Второе - зачем вам все нужно контролировать? Это из желания влиять на процесс максимально, либо же из страха отпустить этот контроль?
Третье - если так много фокуса внимания направлено на «технические показатели», вряд ли найдется место расслаблению и удовольствию. Очень сложно представить, что можно одновременно думать обо всем этом + поддерживать возбуждение на достаточном уровне. Тут часто либо / либо
Хопршо бы переключить внимание с того КАК происходит ваш секс - на то ЧТО вы чувствуете в самом процессе, и скинуть с себя ненужную ответственность, ну и мысль о всемогуществе тоже, конечно же :)
О том как фокус внимания и ожидание снижают возбуждение - я более подробно писала здесь: https://t.me/anastasia_kova_sexology/80
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru