Сегодня на консультации с клиентом услышала достаточно частую жалобу … я хочу уже наконец отдохнуть.. но отпуск все не приходит .. хочется расслабиться скинуть все и ничего не делать Стратегия сначала ПАХАТЬ «как папа Карло» , а потом ЗАБЫТЬСЯ в отпуске .. не лучший вариант, если вы все-таки хотите сохранить свое психическое здоровье .. Лучше каждый день по 15-20 мин уделять своему отдыху и разгрузке мозга : 3 варианта: 🔸утром или вечером прогулка, пробежка 15-20 мин БЕЗ ДЕТЕЙ 🔸 отдых по среди дня 15-20 минут НИЧЕГО НЕДЕЛАНИЯ БЕЗ ТЕЛЕФОНА‼️ можно включить медитацию или дыхательную гимнастику 🔸 раз в неделю планировать 1 интересный день (поход, кино, поездка , встреча с друзьями) , ключевое ПЛАНИРОВАТЬ! На этапе планирования уже мозг 🧠 отдыхает и получает удовольствие. НИКТО не позаботится о Вас самих пока это не сделаете ВЫ сами ! Не ждите ! Сделайте свою жизнь СЕГОДНЯ интересной , здоровой и привлекательной И говорю сразу , для этого потребуются усилия )) но только в с
Самый лучший способ выдохнуть 😮💨 и не ждать отпуск
18 июля 202518 июл 2025
1
~1 мин