Некоторое время назад я долго строила свою зону комфорта и расстроилась, когда стало модно из нее выходить 😃
Очутившись в зоне комфорта, нужно там немного побыть, отдохнуть, а потом уже постепенно расширять.
Зона комфорта - это такое пространство, где человек испытывает минимальное количество тревожности и бесспокойства или не испытывает их совсем.
Там вы чувствуете себя безопасно и расслаблено, избегаете риска, сохраняете стабильность.
☝️Это не про лежание на диване, это про привычные действия и чувства: ходить на работу, есть привычную пищу, заходить в один и тот же магазин, чувствовать себя уверенно, точно зная как выполнить знакомые задачи и т.д.
Соответственно, покинуть зону комфорта означает выйти из области уверенности и защищенности ради того, чтобы начать что-то новое.
🐣 Следует сказать, что зона комфорта для каждого своя.
Одно и то же действие может быть для одного человека привычным, а у другого вызывать бесспокойство.
Например, домохозяйке привычно (не значит, что легко 😅) приготовить ужин на всю семью, а слесарь без стресса демонтирует трубопровод.
Но, если вдруг поменять местами их обыденные задачи, это окажется за пределами их зоны комфорта и вызовет бесспокойство.
❗️По законам психологии у человека есть в равной степени как потребность в стабильности, так и потребность развиваться и узнавать новое.
❌ Если у вас нет сил и ресурсов на новый опыт, не нужно заставлять себя в него идти. Не нужно чувствовать вину, потому что: «я недостаточно стараюсь, я не молодец, меня никто не будет любить, когда я не молодец».
- Не нужно постоянно держать себя в напряжении. Не каждый стресс идет на пользу.
✅ Двигайтесь постепенно, понемногу расширяя свою зону комфорта, приучая себя к новым ситуацииям. Планируйте маленькие шаги к целям и не забывайте возвращаться в зону комфорта и позволять себе отдыхать.
Гармонично сочетайте комфорт и дискомфорт.
Тг канал: