Книги о выгорании: от диагностики до восстановления

Подборка для тех, кто хочет глубже разобраться в теме выгорания.

Статья о профессиональном выгорании.

Для понимания природы выгорания

1. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили Нагоски и Амелии Нагоски.

Научно обоснованный подход к циклу стресса и практики выхода из него.

2. «Синдром выгорания» – Н.Е. Водопьянова.

Классика отечественной психологии с тестами и кейсами.

Психологические механизмы и профилактика

3. «Психология стресса» – Роберт Сапольски.

Как стресс влияет на организм и мозг (не только о работе).

4. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» – Дэниел Гоулман.

Как управлять эмоциями в условиях хронического напряжения.

Для радикальных изменений

5. «Радикальное прощение» – Колин Типпинг.

Если выгорание связано с обидами или чувством вины.

6. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь» – Барбара Шер.

Как найти дело, которое не приведет к истощению.

Эти книги - не замена терапии, но могут стать первым шагом.

Автор статьи: