Как найти себя среди чужих ожиданий и расставить свои приоритеты

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте по чужому сценарию? Утром идёте на нелюбимую работу, вечером выполняете роль "идеального родителя", в выходные - "заботливого партнёра". А где же вы сами в этом всём? Если вопрос "Чего Я действительно хочу?" вызывает ступор, этот текст определённо для вас.

Давайте по-честному: мы все рождаемся с уникальным набором желаний и талантов. Но к 30 годам большинство из нас превращается в сборную солянку из родительских амбиций, социальных ожиданий и навязанных стандартов. Но у меня для Вас есть хорошая новость: никогда не поздно откопать под этими слоями себя настоящего.

Почему мы теряем себя?

1. Синдром "хорошего ребёнка". Мы привыкли соответствовать чужим ожиданиям

2. Страх ошибки. Лучше стабильная рутина, чем рискованные перемены

3. Информационный шум. Слишком много "как надо" из соцсетей и СМИ

4. Подмена понятий. Мы можем часто путать "я хочу" и "от меня этого ждут"

Что же делать и как разобраться в своих приоритетах? Попробуйте действовать через эти пять шагов и вам станет понятнее и проще отделять "своё" от "чужого":

1. Проведите тест на искренность. Спросите себя: "Если бы никто не осудил, не разочаровался, не позавидовал, что бы я выбрал?" Запишите первые 5 ответов, не фильтруя.

2. Вспомните 3 момента, когда вам было по-настоящему хорошо. Подумайте, что их объединяет? Ответы на этот вопрос и будут ваши истинные ценности.

3. Поэкспериментируйте с отказом. На неделю перестаньте делать то, что "надо", но не приносит радости. Посмотрите, что останется, это и будет ваш костяк.

4. Представьте, что вы посторонний наблюдатель своей жизни. Что посоветуете этому человеку? Часто мы мудрее, когда говорим не от своего имени.

5. Разделите свою жизнь на сферы (работа, отношения, здоровье и т.д.). Поставьте от 1 до 10, насколько каждая соответствует вашим желаниям. Где разрыв больше 3 баллов - там поле для работы.

Итак, как же понять, что вы на верном пути? Если вы:

- По утрам просыпаетесь с лёгкостью, а не с тяжестью

- Перестаёте завидовать другим и у вас своя траектория

- Вам не нужно оправдывать свои выборы

- Появляется энергия на то, что действительно важно для вас

Но вот главный секрет: самоопределение - это не разовое событие ("ура, я нашёл себя!"). Это постоянный процесс. Сегодня вам важно одно, а завтра другое. И это нормально. Ваша задача научиться слышать себя в этом потоке.

Если после этих упражнений вы чувствуете растерянность, я приглашаю вас на консультацию. Вместе мы:

- Разберём ваши "надо" и "хочу"

- Найдём баланс между мечтами и реальностью

- Составим пошаговый план изменений

- Научимся отличать ваши желания от навязанных

Помните: мир полон людей, которые знают, "как вам лучше". Но только вы знаете, как вам по-настоящему хорошо. Иногда нужно просто дать себе право это признать.

Если самому не получается понять свои желания, обращайтесь к специалисту. Иногда нужен проводник в мир собственных желаний. Вы заслуживаете жизни, которая будет вашей, а не чьей-то ещё. Первый шаг к этому - разрешить себе хотеть. Второй - найти смелость это реализовать. И я смогу помочь вам на этих этапах.

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru