Здравствуйте, дорогие. Мои клиенты часто спрашивают сами себя на сессии со мной: «Почему я не хочу общаться с матерью или отцом? Это же родные люди, разве так можно?» Вопрос болезненный, и многие женщины годами мучаются чувством вины, стыда или злости из-за этого. Давайте разберёмся спокойно, без осуждения.
Причины бывают разные
Не все родители — это добрые, понимающие люди, готовые поддержать. К сожалению, бывает иначе.
- Обиды с детства
Многие взрослые до сих пор помнят, как их унижали, били, игнорировали или сравнивали с другими. Если родители были холодными, жестокими или равнодушными, то во взрослом возрасте общаться с ними может быть просто больно. - Токсичное поведение
Некоторые родители и во взрослом возрасте детей критикуют, контролируют, манипулируют или требуют внимания 24/7. Они могут обесценивать ваши чувства, навязывать своё мнение или постоянно давить на жалость. После такого общения остаётся только усталость и раздражение. - Разные ценности
Бывает, что родители осуждают ваш образ жизни, выбор партнёра, работу или взгляды. Если каждый разговор превращается в спор или нотации, то желание звонить пропадает. - Они не изменились
Вы выросли, проработали свои травмы, а они остались такими же — с теми же упрёками, привычками или агрессией. И если раньше вы терпели, потому что зависели от них, то теперь просто не хотите снова погружаться в этот негатив. - Они вас не принимают
Некоторых отвергают за «неправильную» жизнь: развод, отсутствие детей, смену работы или даже политические взгляды. Когда родные люди не принимают вас настоящую, общаться с ними — всё равно что биться головой о стену.
А как же чувство вины?
Общество твердит: «Родителей надо любить, они же родные!» Но если вам с ними плохо, то эти слова только усиливают вину.
Важно понять: вы не обязаны терпеть плохое отношение только потому, что это ваши родители. Если они причиняли вам боль и не хотят ничего менять, то дистанция — это нормально. Это не делает вас плохой дочерью.
Что делать?
- Разрешите себе не общаться
Если контакты с родителями приносят только страдания, можно сократить их или прекратить. Это ваше право. - Не ждите, что они изменятся
Многие годами надеются: «Вдруг они поймут, извинятся, станут другими». Но если этого не случилось за 20, 30, 40 лет — вряд ли случится сейчас. Примите это и решите, как вам комфортнее жить дальше. - Найдите поддержку
Если чувствуете вину или злость, поговорите с психологом или близкими, которые вас понимают. Ваши чувства важны. - Создайте свою «семью»
Родственные связи — не только по крови. Друзья, партнёр, коллеги могут стать теми, кто действительно вас поддерживает.
Это нелегко, но возможно
Отдаляться от родителей — тяжело. Но иногда это единственный способ сохранить себя. Вы имеете право на спокойную жизнь, на уважение и любовь. И если ваши родители не могут этого дать — это их ограничение, а не ваша вина. Берегите себя. Вы не одна.
👉 Присоединяйтесь к каналу Вера Шишанина.— «Точка опоры | Путь психолога» в Telegram:
Подпишитесь сейчас и сделайте шаг к осознанной, счастливой жизни!
“Когда внутри есть опора — внешние бури не страшны."