Для тех, кто просыпается с тревогой, не может уснуть из-за навязчивых мыслей и устал жить в постоянном напряжении.
Тревога – одна из самых частых жалоб и одно из самых невыносимых переживаний. Она изматывает: вы постоянно чувствуете себя уставшей, сил ни на что не хватает. Вам нужно либо постоянно быть занятой, чтобы давать выход этой энергии, либо, наоборот, вы прокрастинируете всё, что можно, потому что с действиями приходит и тревога.
Убегать в работу, в сериалы, книги или заедать тревогу вкусненьким – распространённые способы совладания с ней. Однако эти методы недолгосрочные и потенциально опасные, ведь лишний вес и выгорание вряд ли помогут справиться с тревогой.
Если не работать с тревожностью, она может перерасти в панические атаки или депрессию.
Если вы уже перепробовали дыхательные техники и медитации, но тревога возвращается — возможно, дело не в «неправильном расслаблении», а в том, что вы игнорируете важную часть себя.
Тревога не возникает на пустом месте — за ней всегда стоит подавленная эмоция или неосознанный конфликт. Это сигнал. Давайте разберёмся, что он скрывает, вместо того чтобы глушить симптомы.
Техники релаксации — это как таблетка от головной боли. Глубинная терапия — как поиск причины этой боли. Да, это дольше, но результат — не временное облегчение, а устойчивое изменение.
На сессиях мы:
✔️ Исследуем, какие ситуации/отношения/мысли запускают вашу тревогу,
✔️ Учимся замечать, как она проявляется в теле и речи,
✔️ Находим источник напряжения
✔️ Переводим тревогу в осознаваемые чувства: злость, грусть, страх отвержения»
В результате:
✅ Вы научаетесь опираться на себя, а не на внешние «успокоители» (еда, соцсети, алкоголь).
✅Возвращается энергия, которую вы тратите на тревогу
✅Улучшается сон
✅Вы управляете своим состоянием, а не оно вами
✅Вы спокойны, расслаблены
✅Вы живете, а не выживаете
Если вы:
→ Просыпаетесь с чувством «что-то не так»,
→ Не можете выключить поток мыслей перед сном,
→ Избегаете мест/ситуаций из-за страха…
Это можно изменить.
Приходите на первую консультацию. Мы вместе чуть лучше познакомимся с вашей тревогой, и я расскажу, как я предлагаю с работать именно в вашем случае.
Ссылку на запись можно найти в моем ТГ-канале «Алхимия отношений»
Если проблема тревоги вам знакома, но вы пока не готовы ее решать – просто подписывайтесь на канал, чтобы знать, что выход есть.