Тишина.
Не та, что от отсутствия звука, а та, что рождается внутри, когда весь мир отступает на шаг. Закройте глаза. Не спешите. Сейчас произойдет самое важное, самое простое и самое древнее таинство – вдох.
Что, если я скажу вам, что под вашими ребрами, в самой глубине, где пульсирует жизнь, лежит нераскрытый алмаз? Это – ваше естественное дыхание. То самое, каким дышали младенцем, без мыслей, без усилий. Цигун начинается не с грандиозных поз, а с возвращения к этому утраченному сокровищу. Это и есть фундамент.
Дыхание
Представьте: дыхание – это не просто воздух, это кисть художника. А брюшная полость – холст. Брюшное дыхание (Даньтяньское) – краеугольный камень. На вдохе ваш живот мягко, как волна, накатывает вперед, наполняя нижние «кладовые» жизненной силой. На выдохе – так же плавно отступает, унося напряжение, шлаки, суету. Не грудь вздымается в спешке, а глубины наполняются покоем. Мягкость, непрерывность, глубина – вот три кита этого фундамента.
Всё это начинает проявляться, когда наше внимание, словно явный наблюдатель, изучает, исследует все ощущения, все проявления, которые происходят при этом.
Почему это так важно?
Потому что именно здесь, в тихой гавани живота (области Даньтянь), накапливается и преобразуется изначальная энергия. Это корень дерева, от которого питаются все ветви – тело, ум, дух. Без этого корня любая техника – лишь пустой жест. Начните здесь. Слушайте тишину своего дыхания. Откройте заново силу покоя. Это не подготовка – это и есть Путь. Ваше дыхание уже знает дорогу. Просто позвольте ему вести.
Это может показаться простым и незначительным, но лишь до тех пор пока вы погрузитесь в состояние. Вот тогда вы поймете в чем сила любого дыхания....
ПРЕМИУМ ПОДПИСКА - доступ к особенным материалам
Сайт Мастерская цигун
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске