К врачу или к психологу?

Когда ко мне приходят взрослые или подростки с такими запросами, как: "апатия, ничего не хочу", "выгорание на работе", "срываюсь на всех", "нет мотивации". Первое, что спрашиваю:

"как давно вы проходили чек-ап организма и какой у вас режим труда и отдыха?"

Не все, что нам кажется "психологической" проблемой- имеет именно такую природу. Все начинается с "физической" составляющей. Если у нас истощение на физическом уровне или болезнь, то хоть обходись по психологам и проработай все, что можно- это мало поможет.

Если вы сейчас чувствуете подобные симптомы, то начните с врачей (терапевт, эндокринолог, невролог, кардиолог, гинеколог) и сдайте обязательный минимум анализов (ОАК, биохимию, гормоны ЩЖ, кортизол, ОАМ, ферритин, железо, вит. группы В, витамин Д) и обследований (ЭКГ, ФГ, УЗИ ЩЖ).

Ох, сколько умных слов написала, надеюсь сокращения всем понятны (если что не понятно- спрашивайте). Если кому нужно, могу порекомендовать врачей- кому я доверяю и обращаюсь сама (пишите в личку). А так, анализы можно сдать и без направлений- платно. Если хочется бесплатно и есть свободное время- то в районной пол-ке можно пройти 70% из того, что я перечислила по ОМС.

Как это связано? Например, если у вас низкий уровень витамина Д- это плохое настроение и повышенная утомляемость. И проблемы с щитовидкой тоже влияют на работоспособность и настроение. И каждый пункт, который я перечислила выше, так или иначе может влиять на наше психо-эмоциональное состояние.

Если с этим все ОК, то какой у вас режим труда и отдыха? Если батареечку не заряжать своевременно, то прибор сломается. Повторю свою любимую поговорку "нужно пердохнУть, чтобы не передОхнуть😂 А наш организм всегда посылает нам сигналы, но мозг пытается их игнорировать.

Уметь своевременно считывать "сигналы" организма- это навык. Считывать и что-то с этим делать- это наша ответственность. Но почему-то, мы часто об этом забываем и только когда в жёстком минусе- пытаемся понять и начинаем шевелить лапками. Но проблему в самом начале решить намного проще и быстрее🌱 И чем дольше вы находились в минусе и выжимали из своего тела последние силы, тем больше потребуется времени на восстановление.

И когда собраны все результаты и все по ним хорошо, и с режимом тоже, но пролема не уходит, тогда уже можно и ко мне на консультацию😉

Вот, сэкономила вам кучу времени и денег и дала "направляющий пендель". Не, ну правда, вроде очевидные вещи пишу, но для кого-то это может быть открытием❤️