Начните с себя. Первый шаг — научиться различать, где вы действительно виноваты, а где нет. Этот процесс всегда начинается с внутренней работы, ведь наше восприятие мира формируется изнутри.
Когда вы учитесь осознавать собственную вину, вы начинаете замечать и чужую. Если же вы не умеете это, вы не распознаёте и чужую манипуляцию. Однако признать, где вы сами перекладываете вину на других — болезненное, но необходимое откровение. К этому нужно быть готовым.
Почему важно работать с чувством вины?
Вина — разрушительное чувство, которое не созидает, а только разрушает вас и окружающих. Никто не хочет признавать свои ошибки и нарушенные обещания. Но без такого признания невозможны настоящие изменения
В худшем случае с непроработанной виной – это всегда болезни. Любые чувства должны быть прожиты, отработаны.
Алгоритм работы с виной:
- Осознать: "Здесь что-то не так".
- Признать и "развернуть" чувство к себе лицом.
- Взять ответственность и увидеть родителей как есть, где они обманывали нас и вели себя, как будто это мы виноваты.
Родитель – взрослый человек, если он принимает какое-то решение, то он должен заявлять честно о нём.
Честность — единственная устойчивая конструкция, единственная устойчивая позиция в отношениях с собой и другими. Это способность сказать: "Да, я ошибся". Настоящей честности мы учимся в процессе терапии и глубокой внутренней работы.
Приходите учиться!
Разбираем в ТГ-канале НеВсеМозг чувства, актуальные вопросы подписчиков, развеиваем мифы. Уже опубликовала злость, страх, вина. На подходе стыд. Присоединяйтесь!
#психология #чувства #вина #злость #обида #страх #отношениясродителями #психолог #историииздетства