Большинство воспринимает вину как крах: «Я ошибся, я виноват, меня исключат». Например:
«Если я ошибусь на работе – меня уволят (= изгонят)».
Именно этот страх парализует и не даёт двигаться вперёд.
Да, я совершил ошибку, и мне страшно. Но если я сделаю шаг и посмотрю, что будет, то пойму: почти всё можно исправить.
Проблема в том, что страх слишком силён. Чтобы справляться с ним, нужна поддержка близких.
Пример:
Жену уволили. Муж говорит: «Не переживай, давай разберёмся» – и помогает ей понять причины. Это честная поддержка.
Часто же «поддержка» выглядит так:
«Все вокруг гады, тебя несправедливо уволили!».
Но это неправда. Увольняют всегда по какой-то причине:
- Сотрудник не выполнял обязанности,
- Или дорого «продал» себя на собеседовании, а потом начал придумывать отговорки.
Пример из практики:
Мне говорили: «Я это делал так долго, мне было тяжело, ещё и голова болела». Но это не имеет отношения к работе, это манипуляция. Человек перекладывает вину на обстоятельства, вместо того чтобы признать ошибку.
Вина всегда идет в связке с ответственностью
Если я принимаю ответственность («Да, я ошибся»), у меня появляется возможность это исправить. Но многие так не делают. Они надеются, что проблемы «рассосутся» сами.
Пример:
Жена просит мужа купить пирожные по дороге. Он забывает, а когда она спрашивает, злится:
«Я и так на работе устаю, голова кругом!»
Что происходит?
- Он обвиняет её вместо того, чтобы сказать: «Извини, забыл. Сейчас вернусь и куплю».
- Ничего страшного не случилось бы – жена легко бы поняла.
Получается, что все легко поправить, но человек впадает в детскую позицию, где он «плохой и должен рассыпаться от стыда».
Почему? Потому что в детстве ему не давали шанса исправить ошибки.
- Разлил воду? Вытри.
- Сломал игрушку? Почини.
- Не убрал комнату? Убери сейчас.
Тогда формируется механизм: ошибки можно исправлять.
Разбираем в ТГ-канале НеВсеМозг чувства, актуальные вопросы подписчиков, развеиваем мифы. Уже опубликовала злость, страх, вина. На подходе стыд. Присоединяйтесь!
#психология #чувства #вина #злость #обида #страх #отношениясродителями #психолог #историииздетства