Лето – время свежих фруктов, овощей и ягод. Специалисты рекомендуют заменять ими конфеты и другие сладости летом.
Фрукты и ягоды – источники многих витаминов, в них содержатся эфирные масла, которые стимулируют аппетит, обладают антисептическими свойствами и обеспечивают регуляцию пищеварения, отмечают в региональном Роспотребнадзоре.
Кроме того, в ягодах и фруктах содержатся пищевые волокна. Именно они поддерживают необходимый состав микрофлоры, без которой человеческий организм не может нормально функционировать. Также в них содержится большое количество воды, что способствует выведению продуктов обмена веществ, не задерживаясь в тканях организма.
Так как фрукты и ягоды низкокалорийны, их употребление помогает поддерживать нормальную массу тела у ребенка.
Важно отметить, что яблоки, груши или другие фрукты – идеальный перекус для детей. В летний период им лучше заменить конфеты и другие сладости.