Здравствуйте, дорогие друзья. Совсем недавно я писала статью об интервальном голодании
Прежде чем читать данную статью, предлагаю ознакомиться с предыдущей. Сегодня хочу показать нюансы в работе данного метода.
Ниже представлен скрин моих давних достижений, как я ранее обещала, буду постепенно от большего к меньшему показывать свой результат.
Начинала я сбрасывать вес с 85 кг, при росте 172 см. Переизбыток веса очевиден. Мне не помог ни бег, ни урезание калорий, тогда я решила прибегнуть к методу интервального голодания.
Взвешиваюсь я каждое утро, это уже вошло в привычку. Поначалу весь уходил по 200 гр за сутки и то не каждый день. 200 ушло, затем вес останавливался, затем снова уходило по 200, а то и 100 гр.
Бывали и дни, когда видела на весах сразу - 1кг! А это уже зависело от качества и количества съеденной пищи (следующая статья будет об этом).
На чём мне хотелось сделать акцент в этой статье, так это на том, что интервальное голодание, это тот самый метод плавного похудения, где нет ограничений в питании. И, кстати, вредные привычки начинают отпадать сами собой, хочется более натуральной и сытной пищи.
Кроме того, интервальное голодание, при правильном временнОм отрезке, соответствует биоритмам, когда ночью тело очищается и обновляется, а не тртатит ресурсы на переваривание пищи.
Возможно, для кого-то это не панацея, но лично мне подошло. И если для вас данная информация окажется полезной, то я буду очень рада! ❤️