Самодисциплина даёт нам возможность управлять своими действиями, эмоциями и поведением, что способствует достижению поставленных целей. Есть много способов самодисциплины, например Илон Маск работает по 80-100 часов в неделю и делит свой день на 5-минутные блоки, чтобы всё успевать. Вы можете попробовать методы известных людей, можете придумать свои или воспользоваться моими. Главное добиться наибольшей продуктивности в течение дня и не быть выжатым как лимон.
1. Распорядок дня. Чтобы быть более продуктивным, лучше заранее планировать свой день. У каждого из нас в телефоне есть заметки, достаточно для начала просто сделать перечень дел. Можно вносить всё от бытовых дел по дому до деловых встреч, и даже звонка маме) Так вы будете успевать делать свои дела, не пропустите встречу, не подведёте людей, и уделите время близких вам людям. Или вот пример из моей жизни за последние дни, я забывала посадить кошкам траву и вспоминала об этом только когда видела как они едят цветы)) Но конечно в моменте мне некогда было идти и заниматься посадками, поэтому я внесла это в свои планы, и на следующий день всё было сделано)
2. Спорт и физические упражнения. Регулярные занятия спортом помогают:
- всегда быть в тонусе;
- следовать распорядку дня;
- проявлять настойчивость;
- контролировать эмоции;
- стойко переносить неудачи;
- дополнительная радость и мотивация от успехов в спорте.
Вы можете выбрать какой-то конкретный вид спорта или несколько видов или просто заниматься дома. Главное регулярность, помните в статье про предназначение, я писала что предназначение это в том числе работа над своим телом. Расскажу немного про мою дружбу со спортом. Я всегда любила спорт, мне нравится спортивное здоровое тело. Конечно бывает лень или бывает сложно себя заставить, тут важно прислушиваться к себе, к своему организму и отличать лень от усталости. И если вы поняли, что силы есть и вы просто придумываете отмазки, чтобы не тренироваться, то мой совет просто начать. Включите любимую музыку и начните с разминки или танца, создайте себе настроение для тренировки и всё получится! Сейчас подумала о том, что моя жизнь так сильно связана со спортом, что я ещё отдельно напишу про это - как выбрать свой вид спорта, как мотивировать себя на занятия, как спорт влияет на нас) А сейчас коротко скажу что в основном занимаюсь дома, зимой хожу на лыжах, посещаю бассейн, иногда играю в настольный теннис, хочу освоить большой теннис. Направлений очень много, пробуйте выбирайте, что ближе вам, отчего будете кайфовать и что будет вас мотивировать на успехи в других областях.
3. Дневник. После моего увольнения с работы, я начала писать дневник. Сначала я писала каждый день, мне хотелось описывать свои дни, видеть сколько на самом деле мною сделано дел за день. Да, мы часто недооцениваем себя и свои поступки, кажется что сделано слишком мало для достижения успеха, корим себя за это и таким образом делаем себе только хуже. А дневник не только поможет отследить вашу продуктивность, но и заново пережить моменты жизни. Так как в самом моменте мы не всегда можем оценить свои поступки, понять эмоции, поэтому дневник это хорошей способ не только самодисциплины, но и работы над собой.
4. Йога, медитация, цигун. Многие йогу относят к спорту, я выделила её в отдельный раздел, так йога это личная практика. И этот раздел больше не про тело, а про работу с подсознанием и энергией. С йогой я тоже начала знакомиться когда уволилась с работы. Мне повезло встретить человека, который меня познакомил с данной практикой, рассказал как медитировать и как используя китайскую практику Цигун наполняться энергией. Необязательно практиковать всё одновременно, предлагаю вам постепенно со всем ознакомиться и добавить их в свой распорядок дня.
Вот основные методы самодисциплины, которые я постепенно вводила в свою жизнь и пользуюсь ими сейчас. Буду рада и благодарна, если в комментариях, вы поделитесь своими действенными и интересными способами самодисциплины)