Внутриличностный конфликт - это то, что способствует нашему личностному росту, но и может стать причиной негативных переживаний.
Внутриличностный конфликт - это состояние дисбаланса, возникающее из-за того, что происходит столкновение между примерно равными по силе, но противоположно направленными интересами, потребностями, влечениями и т.д.
Для многих людей одно только слово «конфликт» вызывает негативную реакцию и переживания, ассоциируя конфликт с значимой для человека проблемой.
При здоровой психики человека - внутренние конфликты являются естественными и протекают практически безболезненно. Через разрешение внутренних противоречий индивид формирует важные адаптивные качества и стабильную личность, а также формируется адекватная самооценка. Человек способен осознавать себя как личность и переходить на более сложные уровни деятельности. В данном случае внутренние конфликты - это путь к самосовершенствованию и самоактуализации.
В случае, когда психологические защиты человека не способны устранить конфликт, то он становится причиной невротической реакции. Тревога и страх начинают овладевать человеком. У личности появляются такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, неустойчивость поведения, а поставленные цели и способы их достижения закрываются на замок в глубинах психики.
Существует несколько видов внутриличностного конфликта:
• Мотивационный конфликт – хочу и хочу;
• Нравственный – хочу и надо;
• Конфликт нереализованного желания – хочу и могу;
• Ролевой – надо и надо;
• Адаптационный – надо и могу;
• Конфликт неадекватной самооценки – могу и могу.
Признаками неразрешенного конфликта могут выступать такие показатели:
• Снижение самооценки, глубокие сомнения
• Психоэмоциональное напряжение, преобладание негативных переживаний
• Снижение концентрации внимания и длительности эффективной деятельности
• Снижение удовлетворенности своей деятельностью, апатичные проявления
• Повышается стресс
Как можно разрешить внутриличностный конфликт? Существует несколько стратегий, которыми пользуется человек:
Компромисс - вариант решения, при котором якобы противоположные стороны путём уступок достигают комфортного для всех сторон результата. (Желание быть независимым и успешным против страха потерять неудачу - решается не полным отказом от стабильной работы, а переносом ее на частичную занятость, а свободное время посвятить своему делу).
Уход из конфликтной ситуации (избегание) - вариант разрешения внутриличностного конфликта, чаще всего связанного с действиями окружения, путём сознательного бездействия. (Желание быть услышанным и страх межличностного конфликта - погружение в работу в одиночку, отстраняясь от внешнего взаимодействия). В этом случае имеет важность сказать, что погружение в алкоголь и другие психоактивные вещества являются вариантом избегания.
Переориентация предполагает пересмотр своего отношения к объектам, являющимися причиной внутриличностного конфликта. (Желание следовать своим желанием и чувство давления со стороны родителей - рассматривание желаний родителей как заботу, и как решение совмещение своих желаний и желаний родителей).
Сублимация - это способ разрешения конфликта с помощью замены вектора приложения личностной энергии на менее травматогенную область. (Агрессия не выливается на окружение, а направляется в русло физических активностей).
Идеализация - способ разрешения внутреннего конфликта, противоположный переориентации.
При идеализации личность погружается в собственные фантазии о объекте, являющимся причиной конфликта, уходя от травмирующей реальности. (Сильные чувства к партнеру, но его несоответствие ожиданиям - отсутствие принятия прекращения отношений, фантазии о том, как партнер изменится и станет лучше).
Вытеснение - это способ выхода из внутреннего конфликта путём жёсткого обесценивания
проблемного участка, вплоть до забывания, вытеснения в подсознание. (Разрыв отношений приносит эмоциональную боль и чувствовать это не хочется - вместо проработки эмоций происходит их игнорирование).
Коррекция - самый оптимальный по сути способ разрешения практически любого
внутриличностного конфликта путем коррекции собственного отношения к проблеме, вызывающей противоречие, с помощью профессиональной психологической помощи.
Внутриличностный конфликт - нормальная часть нашего опыт, являющаяся стимулом к развитию личности и проводящая к глубинному самопознанию.
Как вы справляетесь с внутренними конфликтами? Делитесь своими методами и историями в комментариях!
Автор: Распопова Дарья Михайловна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru