Это нужно знать! Перекусы. Чем чаще человек делает перекусы (любая пища), тем чаще вырабатывается гормон Инсулин, что означает бесконечный процесс запуска жирообразования. Что и демонстрирует нам наше окружение. Самый оптимальный приём еды, это 3 раза в день. Хотя биологически количество приемов пищи значения абсолютно не имеют, это всё навязанная социумом необходимость. По природе, для организма важно чтобы было определенное количество пищевых веществ для поддержания жизни за сутки. И не важно когда и сколько раз человек ест. И всё же исходя из социального положения человека в обществе и его деятельности - 3 приёма пищи, повторюсь, оптимально. ☝️ 5-6 разовое питание, так называемое - дробное питание, разработано диетологами для больных людей. которые не могут есть твёрдую пищу после восстановления от болезней, операций. И к условно-здоровым людям. этот приём не применим. Индустрия бодибилдинга подхватила эту тему, потому что лекарственные препараты (стероиды), помогают искусствен