Про забег в 2600 км, год новой жизни , финиш и вновь старт.
18 июля 2024 года, после череды провалов побить свой же рекорд 2021 года "900 км за 90 дней" и сделать "1000 за 90", я задумалась, нельзя ли договориться с Всевышним об удлинении суток хотя бы на 59 мин. Переговоры завершились тоже провалом. Не сумев вписать бег в плотный график из 3-х работ, я решила воспользоваться тактикой японских войнов - искусством маленьких шагов.
Я НЕ говорю: "Делайте так!" Я говорю: "Я делаю так!"
Так родилась идея марафона "длиной в жизнь", по меткому выражению приятеля по команде.
Цель: забег на 365 дней. Ежедневно 5 км. В сумме 1825 км.
Итог: 365 дней. Ежедневно, в среднем, 7 км. В сумме 2603 км.
Результаты не помещаются в один скрин. Потому отчетов два.
Часть первая: июль 2024 - июнь 2025.
Часть вторая: июль 2025.
Activities - дни. Distance - расстояние.
Дни: 348 +17 = 365.
Километры: 2429.6 × 173, 4 = 2603.
Если про "побить рекорд", то я улучшила свой результат 2022 года, когда было сделано 2513 км.
Приближающаяся старость выступила мотиватором. Изучив - про причине неуемного профессионального интереса к социологии процветания - возможные способы старения в Европе, США, Австралии и России, пришла к выводу, что меня привлекает модель качественного старения. Это включает в себя физическое здоровье, умственное здоровье и ментальную адекватность.
Физическое здоровье - это то, что в моей жизни зарабатывается усилиями тренировок. Итоги:
1. Медкарта, в которой только результаты чек-апов. Все показатели по всем системам в пределах референтных значений.
2. Сердце - отечественный бич. Половина смертей в стране по причине болезней сердечно-сосудистой системы. У меня ЧСС 49-51, давление 107/85. Сердце бегуна.
3. Вес - 56 кг на 168 см роста. Формула Амосова: рост минус 110 для женщин. Весу придаю большое значение. Для меня вес не только здоровье. Это и видение себя в старости. Считаю, что худоба в старости - это элегантно.
Стартовала с 59 кг. Потери за последние неск недель. Во-первых, травма, кот отняла много сил. Во-вторых, жара.
3. Эндокринные заболевания по причине старения - нет.
4. Климактерические проявления - нет.
5. Простуды, расстройства ЖКТ, насморки, мигрени - нет.
Короче, по всему, ожидаемому от старения, у меня "Нет".
Отдельно про немощи этого года: нет, я не болела ни разу. Ни насморков, ни простуд, ни кашля. Вижу в этом эффект закаливания: до ноября я бегаю в шортах. На пробежку выхожу одетой так, чтобы было холодно. На многих фото видно, что у меня круглогодично обнаженная спина. Организм приучен к холоду. Но за этим стоят 15 лет тренировок.
Этот год привел меня в восторг. Я, конечно, очень устала, я хочу спать и мне нужно дать хороший отдых ногам, но послевкусие великолепно! Я готова вкладываться и вкладываться в свое здоровье. Для меня мой процесс старения - это сказка. Я окончательно укрепилась в вере, что для себя - и только для себя - я на правильном пути.
Отказавшись от стереотипных моделей старения - жалоб на самочувствие, улучшайзинга в виде осады кабинета косметолога и "пикЕ" в быт и хозяйство - я слепила свою жизнь только по своему собственному образцу. Я веду ее, мою жизнь, под уздцы, а не она меня.
Мой бег НЕ обезопасит меня от несчастий со здоровьем. Мой бег НЕ исключит вероятности тяжкой болезни. Мой бег НЕ сделает меня бессмертной. Мой бег дает мне шансы уменьшить риски, погасить сбои стареющей биологической системы, сжечь ошибки Природы, а когда "десятка" да минус 18, то сгорит всё... или почти всё...
Да, я старею. Без драмы. Без печали. Достойно. С кайфом. Считая за дар каждый день.
Что дальше? А дальше, друзья мои... сейчас полтора дня отдыха... 36 часов буду лежать, вкусно есть, смотреть глупый фильм, медленно пройдусь с собакой... а в субботу, 19 июля поздно вечером выйду в составе команды XXX на фестиваль бега в Москве. Заявленная дистанция - 10 км.
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную... Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни... Научи меня искусству маленьких шагов.
(Антуан де Сент-Экзюпери )
Молится ли бегун? О, да. Да, конечно. Молится за свои ноги. Молится за свое сердце. Да, мы просим всех богов мира не отнимать у нас радость бытия, как мы видим ее себе. Мы так живем - в беге.
Я благодарю фолловеров за теплые слова поддержки весь этот год, за шутки, за неиссякаемый поток позитива. Всех благ вам. ❤️
Светлана-бегунья.