Ну что, друзья, будем надеяться, что вы честно ответили на вопросы и нам сейчас есть, что обсудить.
Итак, первое: комплименты (список вопросов смотрите здесь: https://t.me/LanaMilusLM/373)
Самый простой и эффективный способ принять комплимент - сказать «Спасибо». Если Вы не можете этого сделать, а прячете глаза, смущённо улыбаясь, начинаете бормотать что-то невнятное, краснеете, бледнеете и почти готовы упасть в обморок, тренируйтесь! Запомните сказанный вам когда-либо комплимент; впоследствии "прокрутите" его внутри себя или произнесите вслух и скажите: «Спасибо». Наверняка вам понадобится поэкспериментировать с различными интонациями и выражениями лица, чтобы найти комфортный и
органичный для себя вариант. Практикуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не получится естественно. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет Вам очередной комплимент, не расстраивайтесь, если ваша первая реакция на него по привычке будет отклоняющей. Просто поймайте себя на этом, улыбнитесь и все равно скажите: «Спасибо».
Второй вопрос.
Выведение на "чистую воду".
Честно спросите себя: что именно есть такое, чего Вы не хотите чтобы другие люди о Вас знали? Может быть, Вы не хотите, чтобы они думали о Вас и Ваших способностях так же плохо, как Вы сами. Такого рода страх всегда связан с тем, чего Вы ОЖИДАЕТЕ, но вовсе не с реальностью. Можете считать, что наступило время для проверки реальностью. Огромное большинство людей, чувствующих себя ничтожными и недостойными (по поводу, например, своего функционирования на работе или своей привлекательности), на самом деле недооценивают себя. Все, что Вам нужно, — это очень внимательно посмотреть на других людей, которые выглядят вполне удовлетворенными своими рабочими достижениями. Вы с удивлением можете обнаружить, что удовлетворенность и реальные достижения не коррелируют между собой! Аналогично, Вам достаточно посмотреть на пары в любом публичном месте, чтобы убедиться: красота - это то, что существует только в глазах зрителя. Задайте себе два вопроса, которые могут помочь Вам раскрыть другие возможные причины своих страхов и честно на них ответьте:
1. Что препятствует Вам хорошо к себе относиться?
2. Что произошло бы, если бы Вы хорошо к себе относились?
Отвечайте письменно, развёрнуто. Прямо напишите целое эссе.
Ну что... у Вас есть серьёзное домашнее задание. Работайте. Встретимся через некоторое время на четвёртой сессии. Помните: только ВАША проработка изменит Вашу жизнь.