Этот путь не про гонку. Не про быстрые результаты. Он про возвращение. К себе. К телу. К настоящей жизни — в своём ритме.
Я начала мягко. Без “рывков”, без требований. Просто с желания быть с собой честно.
⠀Что стало моими опорами?
💧 Утренние ритуалы, которые помогают включиться в новый день и почувствовать контакт с собой:
1. Стакан воды с цеолитом — помогает мягко пробудить организм
2. Лимфодренажные упражнения — “тараканчик” и прыжки, простые, но эффективные
3. 10-минутная зарядка — начну с малого, зато регулярно
4. Контрастный душ — даёт ощущение границ и бодрости
5. Вода с хлорофиллом — очищение не только снаружи, но и изнутри
6. Уход за лицом — не из “надо”, а из “я важна”
7. Вкусный и полезный завтрак — сытно, осознанно, с удовольствием
8. Планирование питания — готовлю сразу обед и ужин, чтобы не отклониться от курса.
Прогулка сегодня не состоялась — но это про гибкость, а не провал
🙌 Всё проделанное — не про идеальность. А про стабильную заботу.
9. Новый элемент, который я добавила сегодня — работа с мышлением.
Знаю: если мышление остается старым, тело будет возвращаться к старым паттернам.
⠀
Сегодня я сделала три шага:
✓Поймала установки, которые мешают идти дальше
✓Дала себе поддержку
✓Напомнила, что я не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой
💛 И это дало мне тёплое ощущение: я рядом с собой.
10. Завершаю день сном — своей “бесплатной таблеткой” молодости и энергии. Без ленты новостей и бесконечных дел. Выбрав себя.
⠀
✨ Если ты сейчас тоже в начале пути — знай: ты не одна. Поддерживай себя. Добавляй то, что важно именно для тебя.
💬 Поделись в комментариях:
Какие мысли ты выбираешь?
Что добавляешь в свои ритуалы?
📲 А чтобы идти этим путём вместе — присоединяйся ко мне в Telegram-канал. Там каждый день — живая практика заботы о себе.