Ещё один хороший совет дала мне Светлана, тренер по лыжам

Ещё один хороший совет дала мне Светлана, тренер по лыжам:

"Чтобы чему-то научиться надо заниматься этим регулярно. И даже не 3 раза в неделю - это будет так, для души - а ежедневно"

И это еще даже не про какие-то спортивные достижения, а про обретение навыка, нового стереотипа движения

Вроде простая мысль про регулярность и ежедневность. Но давайте начистоту, как часто мы, выполнив упражнение 5-10 раз или занимаясь 2 раза в неделю, искренне ждем результатов, видимых изменений.

Чего греха таить, я тоже себя на этом ловлю: полгода пробовала подтягиваться - не получается. "Наверное, не моё". Да нет, надо просто продолжать - и год, и два, и три - до результата, если он действительно важен.

🤔На одном из последних обучений врач-реабилитолог рассказывала о своем пациенте с артрозом плюсне-фалангового сустава большого пальца стопы

Палец в принципе не сгибался и не разгибался. Но мужчине было важно бегать, тренироваться, стоять в планке, например. Понадобилось 5(!) лет ежедневных занятий, чтобы полностью восстановить подвижность пальца.

"Но такой пример у меня один на почти 20 лет практики и тысячи пациентов"

Потому что так в долгую мало кто готов работать, напрягаться, дисциплинировать себя

Удается ли вам каждый день выделять хотя бы 20-30 минут для активного движения, здоровья и силы тела? Как вам это удается? Что поддерживает и мотивирует?

Поделитесь, пусть ваш пример вдохновит других🔥