По статистике каждая 8 из 10 женщин страдает иммунными заболеваниями при которых иммунная система атакует организм, который должна защищать. И последние исследования показали, что это не просто череда случайных событий, а хронический стресс, который вызван 4мя особенностями, с которыми сталкивается каждая женщина! Далее расскажу подробно что это за особенности и как их распознать, чтобы защитить себя.
Буквально каждая женщина в своей жизни, если не ежедневно, то хотя бы пару раз в неделю испытывает стресс, под этим словом мы понимаем разные события: начальник на собрании вел себя неадекватно, муж лежит дома как предмет интерьера, а ты притащила одна пакеты с продуктами, родственники снова говорят гадости о том, какая ты плохая женщина, или же все вместе навалилось, ты чувствуешь перегруз или “как натянутая струна” вот-вот лопнешь.
Любое событие может стать фактором стресса: интересное наблюдение, что у кого-то вызывает безразличие, у другого вызывает злость и напряжение. Значит, само возникновение стресса зависит не столько от внешних, сколько от внутренних факторов, то есть от особенностей самого человека и как он на это реагирует. Это давно подтвержденный факт не только исследованиями, но и моими личными наблюдениями.
Я знакома со многими женщинами с семьями, поэтому мне доводилось видеть - в каких случаях женщины заболевали, а в каких нет. У тех женщин, которые столкнулись с иммунными заболеваниями, наблюдались 4 важных особенности.
1. Эти женщины склонны ставить эмоциональные потребности других людей выше своих, тем самым они игнорировали свое состояние
Светлана, 42-летняя бухгалтер из небольшого города, мать двоих подростков, заботится о пожилой матери и поддерживает мужа.
Вечером, вернувшись домой, Светлана готовит ужин, помогает детям с уроками и выслушивает мужа, который делится своими переживаниями по поводу работы. Хотя она сама чувствует усталость, а иногда и раздражение, она редко говорит о своих проблемах, считая, что это может "обременить" близких.
Светлана откладывает поход к врачу или отдых, потому что нужды семьи важнее.
2. Они определяли себя с ролью, долгом и ответственностью, а не со своими личными потребностями и желаниями
Ирина, 45-летняя учительница, мать двоих детей и жена инженера, видит себя прежде всего как хранительницу семейного очага. Она встает в 6 утра, чтобы приготовить завтрак и собрать детей в школу, затем едет в школу, где преподает литературу, а после уроков проверяет тетради и готовит уроки на завтра. Дома она убирает, готовит ужин и помогает сыну с математикой, хотя сама мечтает почитать книгу или сходить на йогу.
Ирина откладывает свои желания, считая, что ее долг — обеспечить уют и поддержку семье, а также быть примером для учеников. Даже когда подруга зовет ее в кафе, она отказывается, потому что "надо проверить контрольные" или "дети ждут ужина", определяя себя через роль матери, жены и педагога, а не через личные интересы.
3. Они были очень милыми среди коллег, родственников и друзей, тем самым подавляли здоровую агрессию. Злость - это защитная реакция и она начала разрушать их изнутри
Ольга, 47-летняя медсестра, всегда улыбается и готова помочь коллегам, родственникам и друзьям. На работе она соглашается на лишние смены, даже если это нарушает ее планы, и выслушивает жалобы соседки, хотя сама устала.
Когда коллега несправедливо критикует ее работу, Ольга молча кивает, подавляя раздражение, чтобы не испортить отношения. Дома она терпит, когда муж забывает о ее просьбах, не высказывая недовольства, чтобы "не нагнетать".
Эта подавленная злость проявляется в бессоннице и постоянном чувстве внутреннего напряжения, которое она скрывает за улыбкой. Ольга не позволяет себе выразить гнев, считая это "невежливым", но это напряжение постепенно подтачивает ее здоровье, вызывая мигрень и усталость.
4. Женщины верили, что они ответственны за чувства других людей и боялись кого-то разочаровать.
Елена, 43-летняя менеджер по продажам, живет с убеждением, что она должна поддерживать хорошее настроение всех вокруг. Она мать двоих детей и дочь пожилых родителей.
Когда ее дочь расстраивается из-за плохой оценки, Елена винит себя за то, что мало помогала с уроками, и проводит весь вечер, разбирая задания, вместо отдыха.
Если родители просят отвезти их на дачу, она соглашается, даже если у нее запланирован редкий выходной, боясь их разочаровать.
На работе Елена берет на себя организацию корпоративов, чтобы коллеги были довольны, хотя это добавляет ей стресса. Она избегает говорить "нет", так как считает, что отказ расстроит других, и ее долг — сделать всех счастливыми, даже ценой собственного времени и сил.
Эти убеждения привели женщин к тому, что они ставили свою личную жизнь, интересы и потребности на паузу, вместо этого постоянно брали на себя чужие проблемы и стресс, что усилило их собственный стресс и привело к иммунным заболеваниям. Больше стресса = выше риск иммунных заболеваний
Напишите в комментариях: сталкивались ли вы в своей жизни с одной из этих характеристик? Если да, то что вы делаете чтобы защитить себя от этих факторов стресса?
Я только начинаю писать свои статьи на Дзене, буду благодарна вашей поддержке: поставьте лайк и подпишитесь, это будет мотивировать меня писать дальше!