"Если вы когда-нибудь, пусть и в сердцах, произносили: "Класть я хотел на ваши марафоны", не удивляйтесь тому, что однажды ваше желание сбудется" newtownsport
Из этого выпуска вы узнаете:
- Надо ли пытаться пробежать марафон на результат спустя 3 недели после обновления марафонского личного,
- Что такое ночной марафон и с чем его едят,
- Что для кенийца хорошо, а для русского смерть,
- Почему ночной горшок на Белых Ночах лучше кувшина изотоника,
- А также, в чём ещё сплоховали организаторы по отношению к простым любителям, увлёкшись элитой...
Главный бэкъярд страны отгремел, кто хотел узнал имена Героев и теперь, не сковываясь просмотром эфира, можно пуститься в детский по ультрамеркам марафонский бег по порядку. Полагаю, вы уже ознакомились с подготовительным выпуском:
Если нет, то можете сесть поудобнее и начать ждать, что начну его пересказывать. Вот только вряд ли это произойдёт, даже если ваше терпение превосходит терпение статуй на острове Пасхи, поэтому можете сделать усилие и ознакомиться с выпуском, тогда вам станет ясно, что это за фотография и откуда:
А фотография эта с экспо марафона "Белые ночи", на котором ценники на беговые майки и прочий экип обогнали себестоимость на столько, на сколько Дмитрий Неделин способен обогнать начинающего марафонца с дивана.
Разжившись стартовыми пакетами с кашей, но не из топоров, мы с Кипромой отправились на старт. Может вы подумаете - "Вот дурачки, что так рано? Старт же только завтра вечером".
Нет, мы отправились на другой старт, на встречу с Костей Каном (он же экросс), его искусством жонглирования словом, встречу со звёздами л/а и обещанному взрыву на макаронной паста фабрике.
Что можно сказать: со стартом Горын не совладал, как обычно всех подвёл, жонглирование затянул, слова растерял, звёзд заскучал и ваш автор, не дождавшись обещанной пасты с мясной подливой, а только вкусив аромат её приготовления - пока голод не скрутил и не сморил сон, отправился ужинать своими силами и средствами.
Из плюсов стартовой вечеринки - вместе с остальными прилошёнными утомил чемпиона на автограф-сессии (если кто будет спрашивать, пиво - безалкогольное)
Наступил день марафона. Сам марафон, как кокетка перед свиданием, динамил любителей бега до самого вечера.
Основная задача была - экономить энергию до часа Х и вести себя как самый скучный человек в мире, пропуская интересные активности, откладывая осмотр города, тошниться ожиданием и бесплатными бесплодными попытками поспать днём.
По энергии не сильно удалось сэкономить по марафонскому тарифу. К вечеру заряд энергии в ногах показывал лишь процентов 40-50% от максимума. Как не пытался вылёживаться и маршрутизироваться по дневным делам через метро, но 12 тысяч шагов накрутились походами в магазин, сдачей вещей в камеру хранения на дворцовой площади и прочей сутолокой. День выдался жарким, так что когда днём вернулся в берлогу, икры были подзабиты, бёдра вялы, потормошил их холодной водой из душа и дальше уже тупил в овощном лежащем режиме остаток времени до старта. Но вот самая противная часть - ожидание - истекла.
Атмосфера марафона начала окутывать при подходе к метро вместе со спортивно-экипированными стайками и горстками людей, средоточенно проникающих через турникеты. Вагон на станцию метро "Зенит" был полон шуршащими ветровками, переминающимися кроссовками всех расцветок и предчувствием большого бега. А уж при выходе к стадиону толпическая мощь глобального марафона ощутилась сполна.
Считается, что любители бега народ суеверный. Одной из примет, чтобы всё прошло хорошо - является посещение синей кабинки перед стартом, с жертвоприношением 50-100 грамм жидкости. Совершив этот обряд, затратив на него минут 10-ть, я был на что-то готов. На что именно? - сложно было сказать. Вечерний бег это не моё, вот если пивка попить - другое дело, а бежать марафон, когда долгий день подходит к концу и ночной сон уже не за горами шторами - ну такое. Конечно, я про это знал, покупая слот, но когда его покупаешь, часть мозга отключается и в голове рисуются другие картины какими-то радужными чемпионскими масками, а о всяких неприятных моментах как-то забываешь.
Поэтому, надежда, что вдруг хлопысь и хорошо побежится, была связана с чудесами адреналина, чётким пейсом от Die Hard по 4 минуты, кучностью участников, качеством людской поддержки на трассе и общим вайбом. Хоть что-то из этого должно выгореть, прежде чем выгорю я.
С прошлого - знаменательного для меня личным - марафона "Гандвик" (из этого выпуска) прошло 3 недели. Первая неделя была разгрузочной на 74 км, остальные две тренировался в обычном режиме (100 км и "сколько выйдет"), с вставками скоростных работ на пано и короткими отрезками для тонуса. Чекнул за неделю форму на 5Вёрстах на темпе 4 мин/км, вроде около дела, но одно дело подышать аэробно 5 км, другое дело поглотать воздух на марафоне. Большинство экспертов сходятся во мнении, что три недели - слишком короткий срок для полного восстановления. Но это для профессионального результата. А как дело обстоит с любительским из трёх - предстояло выяснить.
И вот настал - склеивающий тысячи участников воедино - момент, которого мы так долго ждали. Марафон начался. И мой тоже.
Зенит остался позади, а мы почесали по крестовскому острову на восток, поддуваемые попутным ветром. Начало очень понравилось и я наивно рассчитывал, что и дальше всё будет в таком роде. Пачка впереди задаёт темп, а ты лишь перебирай ногами, да глазей по сторонам, откладывая в памяти картинки набирающего сумрак города.
Но видимо, ритуал с кабинками сработал криво и языческие боги скептически отнеслись к моей искренности адепта культа мочевины. Или может надо было вместо паломничества в синюю кабинку занести молитву в небесную канцелярию. Или просто признать, что ночной бег это не моё - и не хватать марафонский слот жадными руками. Так или иначе, в животе намечалась какая-то вечеринка, а уведомление о ней получил уже на 5-ом километре.
Как мог постарался выключить эти перистальтические сообщения, пометив их как спам, но они прорывались в эфир через все доступные мессенджеры.
К 15-му километру бежать стало дискомфортно. Такое чувство, что в животе играли в пионерский волейбол надутым мешком с жидкостью, которые перемещался то вправо, то влево, тыкаясь то в печень, то в селезёнку, то подпихивая снизу желудок. Но темп держал и держался замыкающим во внушительной группе человек в 20-25 возглавляемой пейсерами ДайХарда.
Да, в ногах не было той лёгкости 3-ёх недельной давности, когда большую часть марафона приходилось себя сдерживать. Поздний старт наложил свой отпечаток и темп по 4 минуты выходил ближе к порогу, чем на "Гандвике". Но сильно он меня не обременял. По расчётам какой-то запас сил на прибавку оставался. Когда этот запас иссякнет, то силы пойдут на удержание темпа, а затем и на оттягивание капитуляции с посекундными уступками. Но вот живот беспокоил всё больше, затмевая прелести начинающего ночнеть Санкт-Петербурга и в какой-то момент я решил - да ну на. Иду в отрыв.
Пока не ушёл, упомяну момент, который отложился в памяти. Когда сбегали на Английскую набережную по Благовещенскому мосту (если ничего не путаю) кругом было уже достаточно темно и на середине моста город вспыхнул - словно специально для нас - фонарями, осветившись и засияв. Это было эпично. Даже живот на какой-то момент умолк.
Так вот - отрыв. На ПП взял изотоник со стола элитных спортсменов под кенийским флагом. Да - так было можно.
Всегда во время просмотра трансляций хотелось узнать, чем именно питаются профессионалы на дистанции. Им уже не понадобится, а моё любопытство будет удовлетворено.
И первый раствор оказался похож на разведённый тропический юпи/зукко (помните такие порошки - "просто добавь воды"). Праздник не оказался похож на день Рожденья, по вкусу не понравилось. Но мою тягу к экспериментам это не остановило и на следующем ПП хватанул бутылку под турецким флагом. К ботлам были примотаны гели и чтобы не разбрасываться добром, гели отрывал и складывал в рукава - не чтобы потом разбрасывать вокруг себя как царевна-лебедь - а в рубрику - боевые трофеи. Кто дочитает выпуск до конца - сможет с ней ознакомиться.
Под турецким флагом было уже повкуснее - что-то типо разведённого апельсинового желе.
Но самое вкусное питьё скрывалось под эфиопским флажком. Это был натуральный сок манго и ещё чего-то, типо маракуйи... Вот эту бутылочку не хотелось выбрасывать, передал её дальше одногруппникам, которые отважились утолить жажду неизвестным.
Вот тут то, ближе к 27 км на Смольной набережной меня и просмолило первый раз и мои шансы установить хотя бы личный на 30 км были сброшены вниз с высоты пола синей кабинки, которая очень своевременно подвернулась под ноги. Может быть - именно на эту своевременность и сработал ритуал.
Не знаю, есть ли нормативы по сбросу прямого балласта на марафоне, но справился - как пожарный на зачёте - в рекордные сроки, успев даже совершить гигиенические обтирания, но, конечно, группа дайхарда на минуту улепетнула вперёд и отыграть с маху такой гандикап представлялось фантастической четвёркой, тем более что темп после вынужденного пит-стопа просел до 4.05-4.10 и не хотел срочно подавать документы на восстановление, хоть и стало пободрее с исчезновением криптонита - елозящего газового мешка в животе.
Да, мне полегчало, изотоническая маракуйня вышла, но неплотно закрыла за собой дверь - отмечалась какая-то недосказанность, которая проявилась новым низменным порывом после разворота на синопской набережной.
Кабинок для уединения в поле зрения на этот раз не было. Слева во весь отчаянный взгляд вился оградный забор, но вот справа - через встречную дорогу - спуск на набережную. Пришлось, к своему стыду, понизить уровень культурной столицы, добавив возможных нелестных высказываний к утреннему обходу дворников. Хотя скорее всего ночной ливень уничтожит все следы влияния изотонического слабительного. Потратив ценные секунды на гигиенические омовения, вернулся на трассу в общей сложности присовокупив на отход метров 200-ти. Здесь уже смирился, что шансы на хорошее выступление утрачены и начал наслаждаться экскурсионным марафонским туром, сбросив скорость до комфортной для текущего, сильно потерявшего в весе, самочувствия в 4.30 - 4.45, без попыток вернуться в лигу справедливости.
Ещё во время старта начал накрапывать мелкий дождик, к этому моменту был сырой и сверху и снизу, как подмокший сэндвич из разморозки. На набережной образовались неизбегаемые устающими ногами лужи, в которых кроссовки радостно принимали ванны.
Ночь, дождь, улица, фонарь. Марафон продолжался.
Ещё после второго изгнания маракуйни (давайте называть это так) встретил Кипрому, движущемуся к развороту - туда, где я уже побывал. Бежал он на вид быстро, но как-то не слишком радостно. Роминой режиссёрской задачей была установка нового личного, к чему он целенаправленно и местами оригинально готовился всю весну и часть лета. А это на 2.58 и лучше. В идеале - 2.55. Прикинул, что если он кладёт километры, как и задумал, то у него есть шансы меня нагнать.
Второй раз его встретил на петле возле Смольного забора. Мы обменялись репликами из которых я понял, что он кладёт как и я - не километры, а в прямом и переносном на установку личного. У меня же оставалось километров 7 до официально разрешённого перехода на шаг - до финиша. И ещё пара ПП питания, где добрал иностранных трофеев. Турецкий и кенийский. Да, был новый риск спровоцировать реакцию расстроенного кишечника, но по большому счёту - терять уже было нечего, кроме электролитов. Живот итак прилип к спине.
Турецкий - обычный фруктовый изотоник, ничего запоминающегося. А вот кенийский - какой-то солевой раствор типо нашего регидрона, но более тягучий, наверное вода, смешанная с солевым гелем. Хотелось забрать сисовскую бутылочку с кенийским флажком на память - но жидкости в ней было до отказа, любопытство было удовлетворено парой микро-глотков, тащить полную до финиша не с руки, а сливать на ходу руками, в которых к этому моменту было размещено 4 геля, было несподручно. Останавливаться для этого дела тоже не хотелось - часы показывали, что есть шанс выбежать из трёх и это держало меня на плаву, придавая какую-то осмысленность происходящему.
Тем временем меня обгоняли поодиночке и пачками, все кому не лень, включая девушек. Подбадривал их, сам получая поддержку от нерасходящихся, несмотря на дождь зрителей, число которых при приближении к Дворцовой площади нарастало. Некоторые просто кричали ультразвуком или как птеродактили, другие, сорвавшие голос, махали руками, плакатами или пластиковыми стаканчиками с кофе. Словом вели себя как заправские молодцы! После скучной Смоленской набережной-тянучки время здесь летело быстрее, приближая к Невскому проспекту и к финишу.
По часам продолжало выходить, что из трёх вполне успеваю и как-то совсем успокоился, перешёл на темп ближе к пяти минутам и это меня подвело.
Часы накоростили дистанцию почти до 43 км, поэтому, когда у меня случилось 42,2 я всё ещё был на трассе. Даже с учётом уборных петляний в 200 метров, всё ещё вписывался в придуманный лимит #изтрёх, но и на 42,4 финиш всё ещё не маячил.
И когда наконец-то на нём нарисовался, табло уже показывало 3 часа 5 минут.
На тот момент было лень пересчитывать время с учётом гандикапа кластера B, тем более забыл, на сколько наш старт был позже, на 3 или 4 минуты. В целом, это было уже не так существенно - уже вволю набегался, наизотонился, нагадился, нагулялся и финиш был как нельзя кстати, а все эти циферки с анализами - на потом.
Но я знаю, что среди вас есть те, кто смотрит выпуск ради этих знаний, поэтому:
А это данные с накрученных часов. О том, что нарисовал трекер, думаю сделать отдельный выпуск со сравнительным обзором других часовых брендов.
На вынужденные паузы, из которых вторая была по постыдным воспоминания весьма продолжительной, ушло примерно минут 5. И вышло, что по версии Coros и авторского монтажа - я молодец - заслужил торт, шампанское и цыганский оркестр, а по версии организаторов - только медаль, апельсин, банан, балтику нулёвку и серебряный плащ.
Даже раздевалку не заслужил - и это ещё один из организаторских проколов, многократно отмеченный участниками марафона.
Никто из прячущихся от дождя волонтёров не мог толково сориентировать, где переодевалки находятся на территории городка. Там где они должны быть по карте, они были - но уже закрыты и опечатаны, а в шатры камер хранения переодеваться не пускали. Немного пошатавшись по финишному городку, понял, что впечатлений уже достаточно, тем более что живот снова недвусмысленно давал понять, даже после спонтанного финишного ритуала, что ему есть что сказать по поводу всей этой ночной шумихи и суеты. От дождя начал подмерзать, сырая одежда давала о себе знать мелкой дрожью, поэтому переоделся в фотобудке для моментальных снимков в сухое и побрёл домой, сопровождаемый стихающим шумом дворцового торжества. Как люди живут рядом с площадью в таких условиях, что каждые выходные какие-то громкие подночные эвенты - сложно представить. Наверное, беруши - основная статья расходов.
Дождь к этому моменту перешёл в ливень и эти 4 км до дома под потоками воды льющейся сверху и с боков были наполнены толкиеновской эпичностью промокшего хоббита. Тем более, что в отдалении от Дворцовой людей и машин на улице не было вовсе и прогулка была с элементами этакого постапокалипсиса. Но в это время пока я брёл, внушительное число участников продолжало бежать по дистанции и как они это делали в таких мокрых условиях, было удивительно представлять. Вот чего бы я не хотел, так это оказаться сейчас за 10 км до финиша на трассе. Поэтому просто был рад, что для меня всё закончилось. Предстояло только скоротать бессоницу до утра за просмотром трансляции с чёрно-белыми разборками элиты и можно начинать нормальный отдых гостя культурной столицы, с посещением памятников, музеев, театров... да кого я обманываю - пирожковых, шаверменных и пышечных.
Что же до общих впечатлений... Да, событие масштабное, мощное - много интересных моментов отложилось в памяти, поучаствовать в таком приключении классно, но второй раз добровольно сунуться в ночной марафон не хотел бы. Одна из причин пищевого расстройства как раз подмена биоритмов, а вторая - возможный микроклимат Петербурга, особенности местной воды, воздуха и т.д. Так как у многих знакомых и марафонцев, давших отчёты в соц.сетях - случилась такая неприятность. Накрыло в том числе и элитных спортсменов. То есть, явление имело массовый характер.
Ну и мне, прокачавшему жировой метаболизм, предпочитающему успешно бегать даже марафоны с пустым желудком и натощак, такой бег - с завтраком и обедом, обменивающимися любезностями в жкт был напряжен. Вариант бежать совсем голодным не рассматривал.
Что касательно трофеев..
Вот такой набор интернациональный набор собрал по ходу движения.
Если специально задаться целью и бежать с рюкзачком, то можно и слот отбить, реализовав потом добычу на авито:)
Кстати, Кипрома побежал по моим стопам и тоже кое-чем разжился на память, не выпустив эфиопскую бутылочку до финиша:
План Роман не выполнил, тоже по причине кишечного бунта, пострадав за 3.14, поэтому был так опечален на дегустации шавермы на следующий день.
Я же грандиозных планов не строил. Получится что-то - хорошо, не получилось - ну и пофык, не за этим собственно в Питер пожаловал. Да и всё-таки при всех вводных данных на приличный результат не совсем порядочно было бы рассчитывать без сертификата академии волшебства или хотя бы губораскатывающего оборудования.
Таким выдался этот приключенческий марафон, в которых ночь была не белой, а скорее золотой - из-за многочисленной подсветки центральных участков культурной столицы.
На правах племянника выражаю отдельная благодарность первым после бога мамы Оле и Юре - идейными мотиваторами поездки в Санкт-Петербург, предоставившим условия для марафона и культурного отдыха. Спасибо! Люблю, обнимаю)
А если вы - просвещённые читатели к этому моменту не уснули, ткните куда-нибудь лайком или шлифаните комментарий - в хозяйстве пригодится.
Всем, кто хочет - бег, кто не хочет - 4 стороны для иного способа перемещения. Увидимся в новых выпусках, свежих и авторских - как выпечка в пирожковой Голенецкой :)
#покасердцебьётся