Найти в Дзене

Брюссельская капуста с сыром и ароматными травами

Брюссельская капуста с сыром и ароматными травами ⏰Время приготовления: 35 минут 🗒️Порции: 2–3 📝Ингредиенты: •Брюссельская капуста — 300 г •Твёрдый сыр — 70–80 г •Соль — по вкусу •Сушёный чеснок — 1 ч. л. •Базилик — 1 ч. л. •Паприка — 1 ч. л. •Растительное масло — 2 ст. л. •Сметана — 3–4 ст. л. для соуса Приготовление: 1. Подготовка капусты: -Удалите плодоножки и промойте капусту -Разрежьте каждую кочанную пополам -Отварите в подсолённой воде 8–10 минут 2. Обжарка: -Разогрейте сковороду с маслом -Выложите капусту и обжаривайте 3–4 минуты до лёгкой золотистой корочки -Добавьте специи (чеснок, базилик, паприку) 3. Соус и подача: -Смешайте сметану с солью -Полейте капусту сметанным соусом -Посыпьте тёртым сыром -Накройте крышкой и томите 2–3 минуты, пока сыр не расплавится 💡Советы: -Для более насыщенного вкуса можно добавить свежий чеснок -Капусту можно не отваривать, а сразу жарить — время приготовления увеличится на 5–7 минут -Подавайте горячей как гарнир или самостоятельное б

Брюссельская капуста с сыром и ароматными травами

⏰Время приготовления:

35 минут

🗒️Порции: 2–3

📝Ингредиенты:

•Брюссельская капуста — 300 г

•Твёрдый сыр — 70–80 г

•Соль — по вкусу

•Сушёный чеснок — 1 ч. л.

•Базилик — 1 ч. л.

•Паприка — 1 ч. л.

•Растительное масло — 2 ст. л.

•Сметана — 3–4 ст. л. для соуса

Приготовление:

1. Подготовка капусты:

-Удалите плодоножки и промойте капусту

-Разрежьте каждую кочанную пополам

-Отварите в подсолённой воде 8–10 минут

2. Обжарка:

-Разогрейте сковороду с маслом

-Выложите капусту и обжаривайте 3–4 минуты до лёгкой золотистой корочки

-Добавьте специи (чеснок, базилик, паприку)

3. Соус и подача:

-Смешайте сметану с солью

-Полейте капусту сметанным соусом

-Посыпьте тёртым сыром

-Накройте крышкой и томите 2–3 минуты, пока сыр не расплавится

💡Советы:

-Для более насыщенного вкуса можно добавить свежий чеснок

-Капусту можно не отваривать, а сразу жарить — время приготовления увеличится на 5–7 минут

-Подавайте горячей как гарнир или самостоятельное блюдо

-При желании можно добавить свежую зелень при подаче

❗️Полезные свойства:

-Богата витаминами C и K

-Содержит много клетчатки

-Низкокалорийное блюдо

-Помогает улучшить пищеварение