15,6 тыс подписчиков

✅ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОСТАВИТЬ РУКИ НА КОРПУС

17 июля 202517 июл 2025

~1 мин

✅ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОСТАВИТЬ РУКИ НА КОРПУС? Потому, что вам не хватает гибкости в спине. 1️⃣Чтобы её растянуть нужно взять тяжёлые гири и расслабить спину, тем самым они продавят ваши локти вниз. 2️⃣Другое более лояльное упражнение, когда мы либо лёжа, либо стоя сцепляем руки под ногами и вытягиваем спину, растягивая прямые мышцы спины.

✅ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОСТАВИТЬ РУКИ НА КОРПУС?

Потому, что вам не хватает гибкости в спине.

1️⃣Чтобы её растянуть нужно взять тяжёлые гири и расслабить спину, тем самым они продавят ваши локти вниз.

2️⃣Другое более лояльное упражнение, когда мы либо лёжа, либо стоя сцепляем руки под ногами и вытягиваем спину, растягивая прямые мышцы спины.