Дыхательная гимнастика (из книги «Психолого-педагогическая диагностика и коррекция заикания» Шевцова Е

Дыхательная гимнастика (из книги «Психолого-педагогическая диагностика и коррекция заикания» Шевцова Е.Е.).

(Автоматизация навыков нижнереберного диафрагмального дыхания).

Задачи дыхательной гимнастики: освоить технику нижнереберного диафрагмального дыхания с активизацией мышц брюшного пресса; сознательно регулировать его ритм, а также правильно соотносить вдох и выдох, распределять выдох на определенные речевые отрезки, согласовать процесс дыхания и голосоведения.

Рекомендации при выполнении упражнений.

✔️ Вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать - через рот.

✔️ Вдыхать бесшумно.

✔️ «Добирать» воздух только между смысловыми отрезками во фразе.

✔️ Следить за тем, чтобы во время упражнений не было напряжения мышц шеи, рук, груди, чтобы плечи не поднимались при вдохе.

✔️ Необходимо дышать свободно, избегая судорожности и толчков в дыхании.

✔️ Выдох должен сочетаться с работой артикуляционного и голосового аппарата.

Очередность дыхательных упражнений:

1️⃣ Упражнения для воспитания правильного вдоха и выдоха. (Например, упражнение с игрушкой. На область диафрагмы положить игрушку или книгу. Выдохнуть остатки воздуха, плавно и неторопливо вдохнуть так, чтобы передняя верхняя стенка живота выпятилась вперёд, поднимая игрушку. Выдох производится через рот плавно и по возможности полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается – игрушка опускается. Для контроля ротового выдоха рекомендуется произносить звук «ффф…».

2️⃣ Упражнения для воспитания навыков правильного полного выдоха. (Например, задувать воображаемую свечу. Положить ладони рук на рёбра. Вдохнуть и «подуть на свечу». Воздух из легких выходит плавно и постепенно, рёбра опадают не мгновенно, а постепенно, по мере выдувания. Или «Фиксированный выдох». После спокойного вдоха сделать плавный выдох через рот, периодически изменяя величину раствора губ).

3️⃣ Упражнения для воспитания навыков фиксированного выдоха со звуком и слогом. (Напрмер, проделать упражнение «Фиксированный выдох», сочетая его с произнесением звуков с-с-с, ш-ш-ш, ф-ф-ф и т.д. Необходимо протянуть звук как можно дольше, контролируя длительность выдоха секундомером. Особое внимание обращается на плавность выдоха. Далее переходим к протяжному произнесению слогов на выдохе.

4️⃣ Дыхательные упражнения, сочетающиеся с голосом и движениями. (Например, поворачивать голову вправо-влево и одновременно с каждым поворотом делать вдох носом порционно. Медленно и плавно выдохнуть через рот, произнося «пффф…».

5️⃣ Упражнения для удлинения продолжительности речевого выдоха (согласование речи с движением при произнесении каждого слога – «встречное дирижирование»).

Рекомендации при выполнении упражнений:

🟡 Обращать внимание на равное распределение выдоха на протяжении всего высказывания.

🟡 Придерживаться умеренного темпа речи с четким договариванием слова в полном объеме слова в полном его объеме.

🟡 При чтении стихотворений, произнося возрастающее количество строк на одном выдохе, соизмерять расход воздуха с объемом текста. (Например, сделать вдох. На выдохе посчитать. Счет прямой, обратный, порядковый, десятками и т.д. По аналогии: перечисление дней недели, названий месяцев. Следить за проговариванием, равномерность и длительностью выдоха.

#дыхательныеупражнения