Казалось бы, все просто: каши на завтрак, пробежки по утрам и хорошая, дружная семья, минимум стрессов, окружать себя не «токсичными» людьми – и все, никакого рака.
- Однако, у многих пациентов при соблюдении перечисленных условий все же случаются болезни, в том числе, онкология.
В комментариях часто пишут: вот, мол, один знакомый мужчина дожил до 90 лет, и курил всю жизнь «безбожно».
А молодой спортсмен в возрасте 30 лет «пропал» от рака за два месяца.
Панацеи от онкологии не существует, к сожалению.
Тем не менее, соблюдать правила разумного питания и тренировать тело физическими нагрузками необходимо.
Не стоит бросаться из одной крайности – в другую, а лучше поговорим о том, как можно свести риски заболевания раком, если не к нулю, то к минимуму.
Важно!
Не рекомендуется использовать информацию из данной публикации для самостоятельной постановки диагноза и лечения. Публикация не является альтернативой медицинской консультации и несет в себе ознакомительный характер.
Автор канала не рекомендует использовать недоказанные методы лечения и заниматься самолечением.
При наличии симптомов какого-либо заболевания необходимо обратиться к врачу за профессиональной медицинской консультацией, выполнять рекомендации лечащего врача, следовать канонам доказательной медицины.
1. Пища должна быть разнообразной.
Вредно не мясо, само по себе, а однообразие блюд.
Нежлательно кушать однообразную пищу.
Просто составьте рацион, в котором каждый день будут представлены разнообразные (разумеется, полезные) блюда.
Пусть в меню будет птица, рыба, говядина, цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, ягоды, орехи, напитки без газа и сахара.
Возможно, вы удивитесь, но, например, в Японии чаще болеют раком желудка, из-за особенностей местной кухни.
- На столе обычной японской семьи часто можно увидеть много маринованных продуктов, солений и копченостей.
Более приемлемой для здорового образа жизни является, так называемая средиземноморская диета, в которой большую часть меню составляют фрукты и овощи, и поменьше соли.
Полезные совет: надо обязательно включить в свой рацион пищу с грубой клетчаткой. В эту группу входят:
- Цельнозерновые продукты – отруби, бурый рис, ржаной хлеб.
- Бобовые – горох, фасоль;
- Зелень с грядки (шпинат, салат, лук, чеснок).
- Овощи, которые можно есть с кожурой: тыква, капуста, морковь.
- Семечки и орехи.
2. Следующий аспект – это генетика.
Профилактика рака сводится не только к правильному подбору продуктов для меню.
Генетика также играет немалую роль для поколений каждого рода.
Когда в результате деления клеток происходит нарушение, это влечет за собой определенную патологию.
У пожилых людей больше риски заболеть раком, по сравнению с детьми или молодыми людьми репродуктивного возраста.
Болезнь может случиться и «на ровном месте», когда человек питался правильно и вел активный образ жизни.
Клетки, способные при создании определенных условиях мутировать, имеются в каждом организме.
Во врачебных кругах можно услышать такое выражение: «Кто-то просто не доживает до своего рака».
Не исключено, что рак может атаковать не из-за неправильного питания или малой подвижности человека.
Применим словосочетание «так вышло» или «не повезло».
Хотя в большинстве случаев для болезни есть предпосылки.
Ещё одна мысль про радиоактивные элементы, которыми заражена атмосфера: воздух, земля, вода.
- Но всё же - в ходе многолетних исследований было установлено, что рак в 30 – 50 случаях из ста реально предотвратить, практикуя здоровый образ жизни.
Согласитесь, это уже немало!
3. Рак и стрессы – какая связь?
Прямой связи между онкологией и стрессами нет.
Но стресс может запускать негативные процессы, которые могут привести к онкологии.
Известно, что иммунитет (защитные силы организма) ослабевает при хроническом стрессе.
Что и говорить о вредных привычках – злоупотреблении табачных изделий и напитков с градусом.
Во время стресса (и это доказано) происходят гормональные сбои, что может привести, например, к фиброзно-кистозной мастопатии.
Небольшой процент (от единицы до пяти) может перейти в рак.
- Вот прямая цепочка последовательного «наступления» болезни: из-за хронического стресса возникает гормональный дисбаланс, что, в свою очередь, приводит к слабой иммунной защите организма.
Известно, что женщины чаще подвержены стрессам, эмоциональным расстройствам.
Как следствие, врачи диагностируют мастопатию.
А это, как не крути, предраковое состояние молочной железы.
Можно ли перепрограммировать мозг?
Уровень кортизола (гормона стресса) в крови можно понизить, занимаясь фитнесом, увлечениями, хобби.
Словно, уводя мозг от грустных мыслей, отвлекая его от негативных реакций.
Такое возможно, и есть примеры, когда пациента ориентировали на выздоровление при помощи переключения внимания на какие-то приносящие положительные эмоции увлечения на фоне текущего лечения.
4. Какая связь между наследственностью и онкологией?
Медицинская статистика выявила, что рак молочной железы в 10 случаях из 100 обусловлен наследственностью.
Однако, надо учесть, что современная женщина имеет 1 – 2 детей, в отличие от своей многодетной бабушки.
Чем меньше менструаций, тем меньше перепадов гормонального фона и меньше риски рака.
Чтобы исключить онкологию, рекомендуется проходить регулярные скрининговые обследования.
К примеру, своевременно сделанная маммография сокращает на 30 процентов летальность от рака молочной железы.
5. Лицам с хроническими заболеваниями ЖКТ (колиты, циститы, гастриты) надо держать состояние желудочно-кишечного тракта под контролем.
Хронические заболевания не обязательно приведут к онкологическому заболеванию, однако, они формируют благодатную почву для рака.
При постоянных воспалениях органов ЖКТ вызывает активное деление клеток.
В данном случае риск мутаций возрастает.
Отчаиваться и переживать заранее не стоит.
Большинство пациентов живут до глубокой старости с хроническими болезнями и не встречаются с раком.
Грамотная профилактика, своевременное обследование и лечение обострений могут быть весомыми факторами, которые уменьшат вероятность трансформации болезни в онкопатологию.
Данный материал опубликован сугубо с ознакомительной целью.
Публикация не предоставляет диагноз, а расписанные полезные свойства продуктов представлены с ознакомительной целью и не призывает использовать данные продукты как альтернативу методам доказательной медицины и/или самолечения.
Вопросы о состоянии здоровья, наличие определенных симптомов, а также изменения в рационе питания необходимо обсуждать на очной медицинской консультации с лечащим врачом.
Правильное отношение к своему здоровью, регулярные консультации у врача уменьшают риски до 30% из ста.
Как не перестараться на пути уменьшения рисков?
Вопрос достаточно серьезный, давайте остановимся на нем подробнее.
Табак - отставить.
То есть сигареты, вейпы, кальяны и прочее. Таким образом существенно сократится вероятность рака легких.
Больше движения.
Если нет возможности заниматься спортом в зале или вы домашних условиях, то ходите пешком по 30 – 60 минут ежедневно.
- Улучшение самочувствия будет ощущаться уже через 3 – 4 дня.
- Мышцы работают, обмен веществ ускоряется, самочувствие улучшается.
Не судите себя строго: позволяйте раз в месяц кусочек торта или какую то погрешность в диете, но и того что вам нравиться.
Но не чаще 1 раза в месяц, и в небольшом количестве.
Положительные эмоции ведь важны.
Если кто-то будет уверять вас, что его знакомый (родственник) был заядлым курильщиком и прожил до глубокой старости без онкологии.
Дай – то Бог! Хорошо, что так вышло.
Но вас эта «радость» почему должна радовать?
Не поддавайтесь на провокации, всегда советуйтесь с врачом, когда речь идет о вашем здоровье.
Для понимания отметим, что в настоящее время до 90% случаев из 100% онкологии легких происходит именно у курильщиков.
Эти цифры должны вас насторожить.
- Чтобы чувствовать себя увереннее, и давать меньше шансов болезни, надо обязательно разнообразить меню.
Полезные и вкусные блюда можно готовить дома, пейте безвредные напитки, откажитесь от сахара и алкоголя.
Отдыхайте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, ищите и находите радость в общении, в действиях, в обучении и просвещении.
Не переутомляйтесь, и не избегайте регулярных осмотров у врача.
А как вы считаете, как ещё причины приводят к развитию рака?
Напишите в комментариях!
