Когда наступает сезон кабачков, кажется, что они появляются везде — на рынках, в огородах, в багажниках соседей, а потом в каждом втором блюде. И, честно говоря, мы только рады!
Немного истории:
Кабачки пришли к нам из Америки — да-да, как и картошка с кукурузой. Индейцы выращивали их ещё тысячи лет назад, но ели в основном семена. А вот привычные нам молоденькие кабачки — это уже европейское изобретение. Итальянцы первыми начали есть кабачки целиком, и правильно сделали!
Польза кабачков:
Эти овощи — настоящая находка для тех, кто хочет есть вкусно и при этом легко.
✔️ Низкокалорийные (всего 20 ккал на 100 г)
✔️ Помогают пищеварению
✔️ Богаты калием, витаминами группы B и клетчаткой
✔️ Отличный выбор для детского и диетического питания
Но самое главное — из кабачков можно приготовить что-то вкусное буквально за полчаса. Вот, например, один из любимых летних рецептов:
🍅 Кабачки с помидорами и сыром в духовке
Ингредиенты:
– 1–2 кабачка
– 2–3 помидора
– 2–3 ст. ложки майонеза (можно заменить сметаной)
– 100 г сыра
– Соль, перец, чеснок, зелень по вкусу
Как готовим:
Нарезаем кабачки кружочками (примерно по 0,5 см толщиной)
Кладём на противень, слегка подсаливаем
Сверху – кружочек помидора, немного майонеза и щепотка чеснока
Всё посыпаем тёртым сыром
Запекаем в духовке при 180–190°С около 20–25 минут, до румяной корочки
Получается нежно, сочно и ароматно — улетает с тарелки в момент!
А вы как чаще готовите кабачки — жарите, запекаете или, может, делаете кабачковую икру? Делитесь своими любимыми рецептами👇
И не забудьте сохранить пост — сезон кабачков только начинается! 🧺💚
#кабачки #кабачок #рецепты #летняяеда #овощи #полезнаяеда #кухнясезона #вдуховке #кабачкирецепт #еда #рецепт
