Волнение, дрожащий голос и сжимающий горло страх -
обычный набор начинающего спикера.
Главная причина этого состояния - наш рептильный ум, беспокоящийся о нашей безопасности.
Для него выход перед аудиторией или проявление себя означает противопоставление себя, открытость и уязвимость. Оратор испытывает стресс по поводу, который ему диктует рептильный ум.
Что с этим делать?
К счастью, мы так же обладаем лимбическим мозгом, который участвует в регуляции стрессовых реакций.
С ним и будем договариваться)
Вот несколько шагов преодоления стресса перед аудиторией.
Ответьте себе на несколько важных вопросов перед выступлением:
1. Кто Вы. Роль в данный момент
(у нас множество социальных ролей и если вы впадаете в роль, неадекватную ситуации, будете чувствовать дискомфорт. -подробно о ресурсе социальных ролей читайте в статье "Ресурс социальных ролей")
2. Цель выступления. Задача (если нет четкого представления, зачем вы вышли к аудитории и что от нее хотите, то будете реагировать на все и всех, не управляя собственным вниманием. Помним, что речь - это путешествие, имеющее маршрут, за пределами которого цель выступления).
3. Зачем аудитории то, что вы говорите.
Необходимо знать нужды аудитории, ее проблемы и ожидания.
4. Самонастройка. Искренность, заинтересованность.
Важно ваше отношение к теме, т.к. аудитория воспринимает речь на эмоциональном уровне: нравится\не нравится, интересно/не интересно и т.д.
5. Визуализация. (навык визуализации концентрирует ваше внимание на вашей теме и включает воображение аудитории. "Говорить надо не уху, а глазу". об этом подробнее в статье "Сила воображения").
Эти простые шаги приведут вас к умению общаться легко и уверенно при условии, что вы будете ПРАКТИКОВАТЬ их.
Практику навыков мы осваиваем на курсах в школе спикеров "Ваше слово"
