Применяйте техники НЛП для улучшения жизни

Есть простые техники, которые может выполнить любой человек, но при этом они могут кардинально изменить результаты его жизни.

Например "Якорение".

Применяется для того, чтобы "включить" у себя нужное состояние.

Интуитивно мы все этим пользуемся.

Например, когда включаем любимую мелодию или смотрим "страшное" кино, или медитируем - мы включаем у себя определённое эмоциональное состояние, и тогда эта мелодия или фильм, или какое-то другое событие погружает нас в переживание радости, грусти, чего-то ещё, то есть вызывает у нас эмоциональный отклик.

В нашей памяти есть целая библиотека событий, которые вызывают у нас вполне определённый и предсказуемый нами же эмоциональный отклик: романтическое свидание, рождение ребёнка, потеря близкого человека, поход с друзьями, любимая кинокомедия...

Когда мы вспоминаем такое событие, мы переживаем предсказуемое эмоциональное состояние. И всё наше тело на это реагирует, у нас выделяются нейромедиаторы и гормоны, которые приводят все системы организма в соответствие с этим вспоминаемым нами событием и соответствующим ему эмоциональным состоянием.

Это значит, что если вы достанете из вашей памяти событие с тем, состоянием, которое вам нужно для предстоящей ситуации и у вас есть понимание - как действовать, то вы готовы к успешному исходу этой ситуации.

Например, люди часто жалуются на неуверенность.

Вы можете натренировать у себя уверенность.

Вспомните ситуацию, где вы чувствовали себя максимально уверено. Такой опыт есть у каждого!

Вспомните себя в этой ситуации. Вспомните как вы чувствовали эту уверенность всем своим телом.
Воспроизведите это состояние максимально точно во всех подробностях: поза, руки, ноги, корпус, мимика, внутренние ощущения вашего тела, мысли. Побудьте в нём. Постарайтесь запомнить во всех подробностях.
Научитесь входить в это состояние и удерживаться в нём какое-то время.

Для начала вам зрители и свидетели не нужны. Работайте самостоятельно. Когда почувствуете в себе достаточно ресурса, несите себя уверенно в люди!

Дайте себе время на то, чтобы чувствовать себя комфортно в этом состоянии в любом окружении.
Хвалите себя за все шаги, которые вы делаете.

Ни в коем случае нельзя себя ругать и наказывать - получите обратный эффект.

Если же не получается в какой-то ситуации привести себя в нужное состояние, это означает, что там действует очень сильный якорь и вам лучше обратиться к специалисту, так как здесь нужны другие техники.

Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru