"С понедельника — новая жизнь. Диета, режим, спорт, никакого сладкого.”
Проходит три дня — и ты снова ешь “запрещённое”, а внутри только одна мысль:
“Ну вот. Опять. Что со мной не так?”
Кажется, будто причина в слабом характере или в отсутствии силы воли.
Будто нужно просто взять себя в руки, быть построже, понастоящему «включиться» и не давать себе поблажек.
Но на самом деле всё совсем не про это.
Чаще всего за повторяющимися срывами стоит внутренний конфликт.
Одна часть тебя очень хочет перемен — быть в ладу с телом, наладить питание, избавиться от чувства вины и есть спокойно.
А другая часть — напротив, боится этих изменений. Она будто говорит:
“А вдруг ничего не выйдет? А если станет ещё хуже? Лучше не трогать. Потерпи. Привыкла же.”
Эти страхи могут звучать тихо, но именно они подрывают все усилия.
Они не позволяют по-настоящему заботиться о себе.
Они создают внутреннее напряжение — и тело откликается перееданиями, срывами, апатией.
В терапии мы учимся не давить на себя, а слушать.
Не бороться с внутренними частями, а понять — откуда они взялись и зачем они нас удерживают.
Только с этого момента — когда появляется ясность и контакт с собой — начинается настоящий путь.
