Летнее время люди проводят по-разному: кто-то прячется в тени, чтобы избежать перегрева, в то время как другие наслаждаются солнцем на пляже. Но как безопасно получать витамин D, загорать и избежать солнечных ожогов? Об этом изданию sovainfo.ru рассказала Татьяна Золотарёва, заместитель главного врача Самарского областного онкологического диспансера.
Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!
Фраза «загар красив, но опасен» отражает две важные стороны вопроса. С одной стороны, загар выглядит эстетически привлекательно. Также он способствует выработке витамина D, необходимого для здоровья. Однако важно помнить о возможных негативных последствиях загара. Под воздействием солнечного излучения кожа теряет влагу, что приводит к её старению, появлению морщин и пигментных пятен. В некоторых случаях это может увеличить риск развития онкологических заболеваний.
Чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнца, нужно знать свой фототип и выбирать безопасные часы для загара. Лучшее время для солнечных ванн — утро до 11:00 и вечер после 16:00. Людям с чувствительной кожей рекомендуется использовать солнцезащитные кремы. Многие при загорании используют кокосовое масло, но оно не обеспечивает достаточной защиты от ультрафиолетовых лучей.
Если вы получили солнечный ожог, важно оценить его степень. При сильном покраснении, отёке, боли, повышении температуры и ознобе необходимо обратиться за медицинской помощью. В менее тяжёлых случаях можно использовать увлажняющие средства, рекомендованные дерматологами. Основная задача — увлажнить кожу и уменьшить неприятные симптомы.