Зоя вжалась в угол лифта, стараясь не дышать. Рука Сергея тяжело легла на ее плечо:
— Ты чего съежилась? Я же просто шучу!
Его смех звенел, как разбитое стекло.
Так в ее жизни, было всегда.
Сначала — цветы, комплименты, «ты у меня особенная». Потом — щипки "по-доброму", случайные толчки "просто не заметил", а там и крики, и слезы, и вечное "ну ты же понимаешь, я не хотел".
А потом — снова цветы и любовь любовная.
Глава 1: Мамины уроки
Маленькая Зоя сидела под столом, обхватив колени. Наверху гремели тарелки.
— Папа опять злится... — прошептала она.
Мама гладила ее по голове:
— Ничего, завтра успокоится. Он же на самом деле добрый.
Так Зоя выучила главные правила «любви»:
✔️ Боль — это нормально
✔️ "Завтра" обязательно будет лучше
✔️ Если тебе страшно — значит, ты просто слишком чувствительная
Глава 2: Почему мне всегда попадаются такие?
Антон: принц с кулаками.
Он разбил ее телефон в первый же месяц. Потом плакал у нее на коленях:
— Ты единственная, кто меня понимает!
Максим: мастер газлайтинга.
— Тебе показалось, — говорил он, когда она находила переписку с другими.
— Ты сама меня довела! — когда она плакала от обиды и одиночества.
Нормальные" мужчины.
Те, кто звал в кино и спрашивал как твои дела, казались ей... пресными.
Где же страсть? — думала Зоя, зевая на третьем свидании с адекватным Ильей.
Глава 3: Случайная встреча.
На корпоративном тренинге психолог попросил:
— Опишите ваши отношения одним предметом.
Зоя показала на качели:
— То вверх, то вниз. То летишь к облакам, то падаешь в грязь.
Психолог мягко спросил:
— А вы знаете, что можно просто... сидеть в уютном кресле и чувствовать себя комфортно и спокойно в отношениях?
Зоя расплакалась.
Глава 4: Разбор полетов
На сессии они раскопали:
✔️ Выученная беспомощность(мама научила: "терпи — само рассосется")
✔️ Токсичная страсть (адреналин от ссор принимала за "любовь")
✔️ Слепота к красным флагам(нормальная забота казалась "скучной")
— Вы не "притягиваете" абъюзеров, — сказал психолог. — Вы просто не видите других, как дальтоник не различает цвета.
Глава 5: Переучивание сердца.
- Упражнение "Скамейка"
Каждый день 10 минут сидеть в тишине и спрашивать:
— Что я чувствую СЕЙЧАС?
— Чего я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ?
- Техника "Стоп-кадр"
Когда знакомый мурашки по спине (О, он опасный!) — остановиться и проверить:
— Это волнение или страх?
— Он "интересный" или непредсказуемый?
Новая шкала ценностей
Раньше:
❌ Щекочет нервы
❌ Ревнует
❌ "Без него я никто"
Теперь:
✅ Спокойствие
✅ Уважение
✅ "С ним я — еще больше себя"
Эпилог: Когда качели остановились.
Через год Зоя пила чай с новым знакомым — тихим математиком Сашей.
— Ты не скучаешь со мной?— вдруг спросил он.
Она рассмеялась: — Знаешь, я только недавно поняла, что "скучно" — это когда не боишься завтрашнего дня.
Саша бережно взял ее руку.
Она почувствовала внутри покой и комфорт, то самое «кресло», о котором говорил психолог. И поняла, что качели, наконец, остановились…
Ты тоже устала(а) от "американских горок" в отношениях?
В моем Telegram-канале разбираем:
- Треугольник Карпмана. Как перестать играть.
- Техники выхода из роли жертвы
- Почему мы путаем боль и страсть
Иногда чтобы найти любовь, нужно сначала потерять привычку страдать.
P.S. Вчера Зоя впервые за 10 лет спокойно спала всю ночь. Без тревожных снов. Без ожидания скандала. Просто — спала.