Давайте в этой статье поговорим о такой проблемной зоне, как зона декольте, грудной отдел. Именно в этой зоне происходит чаще всего застой лимфы и обменных процессов, особенно при наличии сутулости, привычки зажимать плечи.
И в этой статье как раз хочется немного поговорить о массаже этой зоны, где чаще всего происходят застойные явления, тем более, что лицу как оказалось можно помочь и без лица. Я постараюсь рассказать об этом кратко и понятно. Возможно это вам будет интересно. Рассмотрим чем полезен массаж зоны декольте. И как его делать.
Чтобы лицо было молодым - необязательно работать с лицом:
Из-за сутулости, зажимов, неудобных поз во время сидячего образа жизни и работы наша зона декольте и грудной отдел зажимаются неосознанно. В результате ухудшается движение лимфы, так как напряженные мышцы блокируют её ток. Иногда это называют пробкой, которая не дает свободно двигаться лимфе, улучшать обменные процессы в области лица, шеи. И как итог это приводит к массе проблем, а именно:
- Шея становится более массивной и отечной.
- Зона декольте оплывает.
- Тон лица ухудшается, тон лица становится неровным.
- Лицо становится более отечным, уставшим.
- Из-за ухудшения обменных процессов и движения лимфы в данной зоне мы можем чувствовать себя более слабыми и вялыми.
- Мы ещё больше зажимаемся, голова наша выдвигается вперед, и это уже становится причиной появления второго подбородка, оплывает овал лица.
- Эффект во время обычного массажа лица может снижаться, если вы хотите получить более явный лимфодренажный эффект, убрать отёки и оплывы на лице.
- Страдает и мыщца молодости или платизма ( она фактически влияет почти на всю нижнюю треть лица).
И так сказать «разблокировать» движение лимфы в этой зоне можно как раз с помощью массажа, массаж может быть ручным или с помощью скребка гуаша.
Если вы выбираете скребок гуаша, то тут смотрите по себе - у меня основной скребок из нефрита, зеленый. Он более мягкий для массажа и быстрее нагревается, я не очень люблю холодный массаж. Более холодный кварцевый, часто он розовый.
А, чтобы сделать массаж зоны декольте:
Я делаю по косметическому маслу, либо с утра по гелю для умывания. Чтобы сделать массаж:
- Наносим на шею и зону декольте гель, либо пенку для умывания, либо гель для умывания. Используем для нанесения массажные линии ( не трогайте центр шеи).
- Если вы делаете ручной массаж, то разогреваем руки ( просто потерев их друг о друга около 1 минуты ).
- После этого начинаем ладонями поглаживать зону от центра до зоны ключиц (снизу вверх и в сторону ). Делаем этот этап так, чтобы не сдвигать кожу, постепенно усиливая нажим, уже сдвигая кожу.
- Повторяем практику около 1 - 2 минут до тепла.
- После этого сгибаем руку в кулаки и уже круговыми массажными движениями с помощью гребня ладоней снизу вверх ( от центра до ключиц ). Линии теже, что и в предыдущем этапе.
- Хорошо проработаем правую и левую зону до тепла, либо 1-3 минуты.
- После указательными и средними пальцами растираем зону ключиц - влево и вправо. 1 минуту с одной и другой стороны. Важно - не заходим на яремную впадину.
- После этого мягко проглаживаем боковую поверхность шеи снизу вверх около 1 - 2 минут ( просто ладонью обхватываем себя за шею и ведем ладонь вверх, сильного нажима быть не должно, ладонью мы не касаемся центра шеи ).
Если у вас есть скребок гуаша, то массаж можно сделать с его помощью вогнутой стороной. Также по маслу или гелю для умывания.
- Ставим скребок в центр и скажем снизу вверх до зоны ключиц без сильного нажима. Так проработаем всю зону декольте.
- Потом идём от центра в стороны скребком.
- Каждый этап делаем 3-4 минуты.
- В конце скребоком без сильного нажима ведем от основания шеи до овала лица по передне-боковой поверхности шеи.
- Каждую сторону шея прорабатываем 8-10 раз.
- Важно - центр шеи не задействуем в работу.
Важно: о любом массаже при наличии проблем стоит поговорить со специалистом.