Скорее всего вы редко уделяете внимание именно этим пальцам рук, да и рукам в целом. Увы, но чаще мы уделяем внимание шее, спине, и это понятно, ведь это самые напряженные зоны. Но, когда речь идёт об эмоциях, либо повышенном напряжении, той же тревоге нам на помощь спешат как раз пальцы рук. В японской системе в целом существует массаж пальцев рук под названием джин-шин-джитсу. Но когда не хочется массировать все пальцы рук, а эмоциональное напряжение зашкаливает: паника, тревога или стресс, то я часто использую именно эту точку.
Мизинцы - путь к расслаблению
Не буду говорить о том, что мы живем в не очень стабильное время, когда не понимаешь чего ожидать, но собственно каждый из нас подвержен стрессу, тревоге, либо негативным эмоциям, панике в конце то концов и страху.
Негативные эмоции не только приводят к тому, что мы не можем сосредоточиться, нормально работать, но и к тому, что разрушается наше здоровье, ведь выделяются гормоны стресса, которые останавливают работу практически всех систем, которые у нас не поддерживают жизнь. Ухудшается работа пищеварения, почек, волос, ногтей, кожи, дыхание становится поверхностным. И конечно большинство систем от постоянного стресса просто страдает.
А ещё ухудшается сон: многие не спят до 3-4 утра, гормоны сна, роста, тела не вырабатываются в должном объеме, тело не успевает восстанавливаться, ухудшается состояние лица, появляются более глубокие морщины, быстро может появиться и седина, даже полнеть человек может быстрее.
И учиться успокаиваться быстро стоит, хотя бы для самого себя, своего здоровья и самочувствия. И тогда мизинцы и точка шао-чун могут пригодиться.
Массаж точки шао-чук и мизинцев помогает:
- Снизить напряжение, стресс и тревогу.
- Улучшается сон и снижается усталость.
- Уменьшается меланхолия, депрессивное состояние, повышается настроение.
- Уменьшается раздражение и страх.
- Человеку проще заснуть.
Как найти точку шао-чун и массировать мизинцы:
Есть тут 2 варианта: можно промассировать точку шао-чун, можно просто мизинцы в целом.
Если хочется промассировать только точку шао-чун: точка парная, то есть находится на одном и другом мизинцах. Точка расположена у нижнего края ногтя со внутренней стороны ( со стороны безымянного пальца ). Точку мягко растираем круговыми движениями по 1 минуты на одном и другом мизинце.
Если хочется проработать мизинцы в целом то, большими и указательными пальцами рук начинаем сначала поглаживать мизинцы от кончика до основания, делаем до тепла, а потом растираем мизинцы - также от кончика до основания, около 1 минуты. Повторяем на другой руке.
Во время массажа глубоко дышим, спокойно.
Не забываем, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.