Ч.1 🫀Эмоциональная гигиена🫀 — это умение осознанно проживать и контролировать свои эмоции, не подавлять их и не позволять негативным чувствам навредить психическому состоянию. Основные принципы эмоциональной гигиены: • Осознанность и признание эмоций. Важно замечать и называть свои чувства, не игнорировать и не подавлять их, а понимать, откуда они возникают и что стоит за ними (например, раздражение может скрывать страх). • Установление эмоциональных границ. Это способность защищать себя от «заражения» чужими негативными эмоциями, не растворяться в них, и уметь восстанавливаться после общения с людьми с сильным эмоциональным воздействием. #чистый_четверг
Ч.1
🫀Эмоциональная гигиена🫀 — это умение осознанно проживать и контролировать свои эмоции, не подавлять их и не позволять негативным чувствам навредить психическому состоянию.
Основные принципы эмоциональной гигиены:
• Осознанность и признание эмоций. Важно замечать и называть свои чувства, не игнорировать и не подавлять их, а понимать, откуда они возникают и что стоит за ними (например, раздражение может скрывать страх).
• Установление эмоциональных границ. Это способность защищать себя от «заражения» чужими негативными эмоциями, не растворяться в них, и уметь восстанавливаться после общения с людьми с сильным эмоциональным воздействием.
#чистый_четверг
