Вы видели сколько сейчас рекламы успокоительных средств?!
Пить успокоительное стало нормой чуть ли не с начальной школы.
Мы живём в бешеном ритме информации и постоянном стрессе. Если вы думаете, что стресс — это что-то из ряда вон выходящее, то вы ошибаетесь. Мы настолько привыкли к стрессу, что перестали замечать, что именно его вызывает. Стресс и тревожность носят фоновый характер в нашей жизни, становясь частью повседневности.
Постоянные дедлайны, давление на работе, многозадачность, новости о кризисах и катастрофах — всё это становится частью нашего "нормального" существования.
Часто ли вы спрашиваете себя: "А как это влияет на меня?"
Хронический стресс может принимать множество форм. Например, это привычка хватать телефон и проверять новости, когда вы только просыпаетесь, или когда ваш вечер превращается в бесконечное листание ленты социальных сетей, хотя чувствуете усталость, или постоянные мысли о прошлом или о будущем не позволяющие вам расслабиться.
Вы можете не осознавать, что влияние стресса на ваше тело и психику накапливается, как снежный ком. С каждым новым днем ваше внимание и силы истощаются, а тело начинает давать сбои — от головных болей до проблем с пищеварением. Многие не догадываются, что причиной может быть не только физическая усталость, но и хронический стресс, который снижает нашу адаптированность к изменениям.
Метод реконсолидации памяти позволяет работать с этими переживаниями. С его помощью можно не только осознать источник стресса, но и изменить его восприятие, а значит и снизить уровень стресса.
Задумайтесь, что в вашей жизни вызывает стресс? Не пора ли освободиться от привычки игнорировать свои эмоции и начать понимать, что происходит внутри вас? Помните, что работать с восприятием, подсознанием и стрессом можно и нужно.
А если вам кажется, что вы не справляетесь, всегда можно обратиться за помощью.
Когда мы учимся замечать стрессы, мы также учимся находить пути к их преодолению. Запомните: стресс — это не враг, это сигнал, что что-то требует нашего внимания. Давайте учиться слышать его и работать с ним, а не прятаться за успокоительными.
#психология #интегративныйпсихолог #стресс #психосоматика #реконсолидацияпамяти
