Самодиагностика, которую стоит пройти каждому
Гармония с собой — не абстракция, а ощущение, которое можно почувствовать телом, настроением, даже качеством сна. А вы уверены, что живёте в согласии с собой, а не просто “функционируете”?
Пройдите мой психологический тест и узнайте, где вы находитесь на шкале внутренней согласованности.
💠 ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВЫ ЖИВЁТЕ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ?
Ответьте на следующие утверждения по шкале от 1 (совсем не про меня) до 5 (абсолютно про меня):
- Я знаю, что для меня действительно важно.
- Я позволяю себе отдых и заботу о себе без чувства вины.
- Я умею говорить «нет», когда это нужно.
- Я чувствую, что мои действия согласованы с моими ценностями.
Я не жду одобрения от других, чтобы быть уверенным(ой) в себе.
- Мои реакции на стресс стали более спокойными.
- Я умею радоваться мелочам и замечать хорошее.
- Я могу быть собой — дома, на работе, в компании.
- Я не играю роли, чтобы «нравиться».
- У меня есть внутреннее ощущение опоры — даже когда сложно.
📊 Подсчитайте баллы:
40–50 баллов — Вы живёте в глубокой согласованности с собой. Это путь зрелости, принятия и свободы.
25–39 баллов — Вы на верном пути, но кое-где ещё стоит навести порядок: в приоритетах, отношениях с собой и границах.
10–24 балла — Гармония с собой нарушена. Возможно, вы живёте из «надо» или страха. Но это можно изменить. Первый шаг — уже сделан.
🎯 Как использовать результаты:
Это не диагноз, а точка старта. Самонаблюдение + работа с психологом — и вы заметите, как внутренний конфликт уходит, а жизнь становится «вашей».
Буду рада услышать, что у вас получилось — напишите в комментариях, какой результат у вас и что вы про него думаете.